Frittata al vapore con broccoli e freschi verdura

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• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Piatto semplice
    • 0.0.3 96.9kcal
    • 0.0.4 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  20 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto semplice

• Valore energetico
  

  96.9kcal

• valutazione

• ricetta

Propongo di cucinare una ricca e sana colazione a casa, vale a dire – frittata al vapore deliziosa e nutriente con broccoli ed erbe fresche. Questo piatto può essere preparato in servizio per coloro che ne controllano la presenza figura.

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/6 ingredienti

• Bianco d’uovo – 6 pezzi
• Broccoli – 50 g
• Verdi – 10-20 g
• Bouquet di condimenti MAGGI – a piacere
• Latte di mucca – 50 ml
• Formaggio – 50 g

20 мин20 мин 96.9

Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

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1. Prepareremo tutti gli ingredienti necessari.
2. Prendiamo i broccoli dal congelatore e lo scongeliamo. Diffuso modulo per una doppia caldaia. Se non hai una doppia caldaia, va bene. È possibile installare un colino di ferro o un setaccio su una padella e coprire con pellicola trasparente.
3. Gli scoiattoli sono separati dai tuorli. In una ciotola profonda, batti gli scoiattoli fino a quando schiuma leggera.
4. Le mie verdure e tritate finemente.
5. Grattugiate il formaggio su una grattugia fine.
6. In una ciotola, unisci il formaggio con il verde, aggiungi il condimento da gustare.
7. Mescolare delicatamente con massa proteica e aggiungere latte.
8. Passiamo al modulo sui broccoli. Vapore per circa circa 15 minuti.
9. Cospargi la frittata con erbe e formaggio grattugiato, puoi anche metterla un pezzo di burro sopra (perdere peso è meglio fare a meno esso).

parole chiave:

• prima colazione
• frittata
• Nutrizione Sana
• uova