Un’insalata gustosa e salutare da sperimentare aggiunta e sostituzione di ingredienti. Ad esempio, una buona soluzione sarebbe aggiungere i chicchi di mais bolliti. Tuttavia, nella sua forma originale, esso incredibilmente buono: facile da preparare, ha un sapore fresco e una piacevole combinazione di consistenze. È meglio sbriciolare i trucioli di mais appena prima di servire in modo che non abbiano il tempo di bagnarsi. a puoi prendere un po ‘di olio d’oliva e aceto di champagne meno (3 cucchiai. l.) Valore nutrizionale per porzione: (totale 4) Calorie 415, grassi totali 31 g., Grassi saturi g., Proteine 7 g., carboidrati 30 g, fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. 
Time: 15 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 cucchiaio. ceci in scatola, scolare il liquido, sciacquare e ancora drenare
- 2 avocado maturi, sbucciare, togliere le ossa e tritare cubi
- 2 pomodori maturi a cuore di bovino, a dadini
- 1/2 cucchiaio. olive snocciolate, tritate grossolanamente
- 2 cucchiai. l. prezzemolo tritato
- 1/4 Art. aceto di champagne
- 1/4 Art. olio d’oliva
- 1 cucchiaino cumino macinato
- 1/2 cucchiaino paprika affumicata
- 60 gr chip di mais mais blu
La ricetta di:
Mescolare delicatamente in una grande ciotola avocado, pomodori, olive, ceci, prezzemolo, aceto, olio d’oliva, cumino, paprika, sale e pepe. Tritare le patatine sopra e servire. Ricette con simili ingredienti: ceci, pomodori lattuga, olive, aceto di champagne, paprika, cumino, avocado
