Questi panini ricchi di proteine vengono serviti subito dopo la cottura. I cetrioli a buccia liscia sono i più utilizzati: è più sottile di quello dei brufoli e non ha bisogno di essere pulito. servire ogni sandwich avvolto in carta oleata in modo che gli ingredienti non lo facciano abbandonato, e morso audacemente! Valore nutrizionale di una porzione: (totale 4) Calorie 210, grassi totali 11 g., Grassi saturi g., Proteine 19 g., carboidrati 7 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. 
Time: 15 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 lattine (150 gr. Ciascuna) di tonno in acqua, drenare l’acqua
- 2 cetrioli lunghi
- 1 cucchiaio. l. aceto di vino rosso
- 1/2 cucchiaino Senape di Digione
- 1 cucchiaio. l. olio d’oliva
- 1/4 Art. yogurt senza grassi senza additivi
- 1/4 Art. aneto tritato
- 1/4 Art. foglia di sedano
- 2 cucchiai. l. maionese
- 2 gambi di cipolle verdi, tagliati a fette
- 1 gambo di sedano (parte interna), tritato finemente
- 1/2 cucchiaino scorza di limone
- 1/2 cucchiaio. germogli di erba medica
Ricette con ingredienti simili: tonno, cetrioli, sedano, vino aceto, senape di Digione, yogurt, maionese, aneto
Preparazione della ricetta:
- Taglia i cetrioli a metà, prendi i semi con un cucchiaio e un po ‘di polpa, dando forma alla barca. Rimuovi semi e carne. Incolla più volte le metà dei cetrioli dall’interno con una forchetta. Nel mezzo in una ciotola mescolare aceto, senape, 1/8 cucchiaino. sale e un pizzico di pepe. Aggiungi olio lentamente, mescolando costantemente. Metti un po ‘di questo mescolare all’interno di ogni cetriolo.
- In una ciotola con il restante condimento di aceto, mescolare yogurt, aneto, foglie e gambo di sedano, maionese, cipolle verdi, scorza di limone, 1/4 h. l. sale e un pizzico di pepe. Aggiungi il tonno e basta Mescolare.
- Colleziona i panini. Inizia metà dei cetrioli con insalata con il tonno, aggiungi 1/4 di cucchiaio. L’erba medica. Coprire con il resto cetriolo diviso in due. Taglia ogni panino a metà e avvolgilo carta cerata (in questo modo il succo non colerà).
