Quesadilla con condimenti tra cui scegliere

Questo piatto consente ai bambini di aggiungere loro stessi alla quesadilla aperta cospargere a proprio piacimento. I bambini piccoli possono raccogliere quesadillas prima della cottura e bambini più grandi – aggiungi condimento alla carne macinata e aiutare a tagliare le verdure per condire. Il valore nutrizionale di uno porzioni: (totale 4) Calorie 540, grasso totale 25 g., grassi saturi g., proteine 33 g., carboidrati 44 g., fibra g., colesterolo mg., натрий мг., сахар г. Time: 25 мин. difficoltà: Porzioni facili: 4 Le ricette utilizzano contenitori volumetrici con un volume di: 1 bicchiere (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (Art.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.

Ingredienti per la ricetta:

quesadilla

• 350 gr carne macinata magra
• 2 cucchiai. l. olio d’oliva
• 1 cucchiaino cumino macinato
• 1/2 cucchiaino peperoncino in polvere
• 1/2 cucchiaino aglio in granuli
• 2 cucchiai. l. ketchup
• 1.25 Art. riso integrale cotto
• 4 tortillas di grano intero da 20 cm ciascuna.
• 1 cucchiaio. mozzarella grattugiata

Topping tra cui scegliere

• 1/2 cucchiaio. pomodori a grappolo tagliati a met�
• 1 peperone rosso, buccia e braciola strisce sottili
• Insalata Di Romaine A Fette
• 1/2 cucchiaio. yogurt magro
• Fette di lime

Ricette con ingredienti simili: tortilla, carne macinata, riso, pomodorini, peperoni, lattuga romana, mozzarella, granuli di aglio, condimento di peperoncino, cumino

Preparazione della ricetta:

1. In una grande padella antiaderente, scaldare l’olio d’oliva fuoco moderatamente alto. Aggiungere la carne macinata, schiacciarla con un cucchiaio e cuocere per circa 5 minuti fino a quando quasi tutto il liquido è evaporato.
2. Mescolare il cumino, il peperoncino in polvere, l’aglio, 1/2 cucchiaino. sale e vapore un pizzico di pepe nero, cuocere per 3 minuti. Mescolare il ketchup e cuocere, mescolando regolarmente, circa 2 minuti, fino a quando la carne è cotta e rosolato. Aggiungi il riso e 1/4 di cucchiaio. acqua, cuocere per circa 3 minuti., in modo che il riso si riscaldi.
3. Preriscalda il forno a 200 ° C. Cospargere con spray da cucina padella con i lati. Mettici sopra delle tortillas di grano intero. Dividi la carne macinata tra le tortillas e cospargi uniformemente mozzarella.
4. Cuocere per 3-5 minuti fino a quando il formaggio si scioglie e inizia la tortilla al marrone. Metti le quesadillas su piatti separati e servire con condimenti.