Sebbene le bacche di Acai abbiano guadagnato popolarità relativamente di recente, in Il Brasile fa spesso frullati da loro. Gli acai sono bacche viola frutti di palma che crescono in America centrale e meridionale. Sono ricchi antiossidanti (antociani) e acidi grassi omega-3. In questo la ricetta utilizza purea congelata senza zucchero con un gradevole sapore ombreggiato con olio d’oliva. Aggiungi tradizionale condimenti e ottieni un piatto per la colazione ricco di fibre. il valore di una porzione: (totale 1) Calorie 400, grasso totale 10 g., grassi saturi, proteine 5 g, carboidrati 78 g, fibre, colesterolo mg., sodio mg., zucchero G. Condividi con gli amici: 
Tempo: 10 minuti difficoltà: Porzioni facili: 1 Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con un volume di: 1 bicchiere (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (Art.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 confezioni (110 g ciascuna) di purea di bacche congelate senza zucchero acai
- 1 banana media
- 1/2 cucchiaio. mirtillo
- 1 cucchiaio. l. miele
- 3 cucchiai. l. muesli
- 2 cucchiai. l. semi di melograno
- 1 cucchiaio. l. scaglie di cocco senza zucchero
Ricette con ingredienti simili: banane, mirtilli, miele, secco colazione, melograno, scaglie di cocco
Preparazione della ricetta:
- Schiacciate leggermente le bacche di acai congelate, colpendo sigillate pacchetti sul tavolo o con un martello da cucina. Tritare le bacche in un frullatore con 1/2 banana, 1/4 cucchiaio. mirtilli e miele fino a consistenza frullato denso – se necessario, fermare il frullatore mescolare e schiacciare il composto. Trasferire in una ciotola profonda.
- Taglia a fette il resto della banana 1/2. In file pari o ammucchiare le banane sul frullato, i restanti 1/4 di cucchiaio. mirtilli, muesli, semi di melograno e scaglie di cocco.
