Questo frullato sano può anche essere chiamato bere farina d’avena, che versare comodamente in un barattolo con una cannuccia e fare colazione sulla strada per lavoro. Per cucinare viene utilizzata la farina d’avena più sottile, che sono pre-vaporizzati per diversi minuti a caldo acqua e poi schiacciata in un frullatore con il resto degli ingredienti. Grazie allo yogurt greco, la consistenza del frullato diventerà di più cremoso e morbido. Una ciliegia darà un tocco di acidità e sorprendente aroma in combinazione con estratto di mandorla. Addolcisci il tuo frullato tesoro e divertiti. Un tale frullato sarà una buona fonte. fibra nei giorni feriali Valore nutrizionale di una porzione: (totale 1 ) Calorie 290, grassi totali 1 g., Grassi saturi g., Proteine 11 g., carboidrati 62 g, fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. 
Time: 10 мин. Difficoltà: facile Porzioni: 1 Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con un volume di: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 3 cucchiai. l. fiocchi d’avena istantanei
- 1,5 cucchiai. ciliegie ghiacciate snocciolate
- 1/3 art. yogurt greco a basso contenuto di grassi
- 2 cucchiaini miele
- 1/8 cucchiaino estratto di mandorle
Ricette con ingredienti simili: scaglie di Ercole, ciliegie, yogurt, miele
Preparazione della ricetta:
- In una piccola ciotola, riempire 1/4 di cucchiaio di fiocchi d’avena. acqua calda e lasciare per 5 minuti.
- Aggiungi la farina d’avena, le ciliegie, lo yogurt, 2 cucchiai e una brocca frullatore l. acqua fredda, miele, estratto di mandorle e un pizzico di sale. macinare ad alta velocità per una consistenza uniforme. Versare in un bicchiere e servire immediatamente.
