Una bevanda gustosa con un minimo di grassi e un massimo di vitamine. Lo è perfetto per un inizio sano e attivo della giornata o rifornimento dopo l’allenamento. Ad alcuni potrebbe sembrare l’equilibrio del gusto nella bevanda è troppo distorto verso l’acidità e la dolcezza non abbastanza. Si risolve rapidamente e facilmente. Mentre la miscela è ancora dentro frullatore, puoi aggiungere più miele o una banana (se lo è prima del congelamento, la consistenza del frullato assomiglier� una densa massa di gelato.) Valore nutrizionale di una porzione: (totale 1 ) Calorie 194, grassi totali 1 g., Grassi saturi g., Proteine 10 g., carboidrati 40 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. 
Time: 5 мин. Difficoltà: facile Porzioni: 1 Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con un volume di: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1/2 cucchiaio. latte scremato (contenuto di grassi fino all’1%)
- 1/2 cucchiaio. yogurt greco magro
- 1 cucchiaio. mirtilli congelati (senza zuccheri aggiunti)
- 1 cucchiaino miele
Ricette con ingredienti simili: latte, yogurt, mirtilli, miele
Preparazione della ricetta:
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e batti fino a quando uniformità.
