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Tempo di cottura
Contents
- Ricetta difficolt�
Piatto semplice
- Valore energetico
102kcal
- valutazione
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ricetta
Come insegnare ai bambini a mangiare spinaci? Ho una risposta preparare delizioso pesce fatto in casa secondo questa ricetta.
Cominciamo!
Gli ingredienti
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102
Ottimo lavoro
Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!
passaggi
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- Lavare le carote, sbucciarle e tagliarle ad anelli con uno spessore di 3 – 5 mm. Riempi le carote in una casseruola e versa acqua bollente in modo che l’acqua carote completamente coperte. Bollire a fuoco alto 4-5 minuti per ammorbidirsi. Drenare l’acqua.
- In una ciotola, mescolare gli spinaci, spremuti dall’umidità in eccesso, uovo, 50 g farina, lasciare il resto per disossare, sale, pepe qb, mescolare accuratamente. Ripeti il resto della farina in una seconda ciotola o su un piatto.
- Lavare il merluzzo, asciugarlo, tagliarlo in porzioni, controllare mancanza di semi, arrotolare la farina rimanente, quindi immergere una ciotola di pastella. Scaldare una padella con olio e un fuoco forzato e stendi i pezzi di pesce. Friggere il pesce per 1 minuto su ciascun lato fino a quando roseo e crosta. Quindi ridurre il calore a medio e friggerne un altro 8 – 10 minuti, girando periodicamente, fino a quando non è pronto.
- In una seconda padella, riscaldata a fuoco medio con olio, mettere broccoli, cavolfiori e soffriggere per 3-5 minuti, mescolando fino a marrone dorato. Sale e pepe qb.
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- broccoli
- pastella
- fare uno spuntino
- nn
- pesce
- merluzzo
- cena
- cavolfiore
- spinaci
