5 ricette di farina d’avena senza zucchero

Prova queste idee invece dei tradizionali condimenti dolci: farina d’avena porridge sarà una meravigliosa colazione salata, un pranzo veloce o перекусом.

Обогатите вашу привычную овсянку

Questi piatti rivisitano i tradizionali cereali per la colazione.

Sapore turco: uovo fritto, feta sbriciolata, nero olive, erba cipollina e coriandolo

questo una variazione della colazione turca riempie la solita farina d’avena con ricchezza il gusto. Feta e olive servono come condimento al sale, coriandolo e verde le cipolle danno una piacevole ombra fresca.

Colazione con aroma di umami: avocado, semi fritti, pomodori ciliegia, tamari, olio di semi di lino e prezzemolo

dolce L’avocado è il condimento perfetto per qualsiasi cereale e la farina d’avena non fa eccezione. Combinando avocado con succosi pomodorini, aroma di tamari e olio di semi di lino, oltre a prezzemolo e semi, diventi abbondante la prima colazione. Semi di girasole, zucca e sesamo arrostiti assortiti satura il piatto di proteine e dona una piacevole consistenza croccante.

Un tripudio di verdure: spinaci, piselli, erba cipollina, parmigiano e menta

Questo bellissimo piatto verde brillante è cosparso di grattugiato il parmigiano e alcune foglie di menta fresca danno un meraviglioso contrasto di gusto, che ricorda la primavera in qualsiasi momento dell’anno. Riscaldamento piselli surgelati in una casseruola con un po ‘d’oliva burro, incorporare una manciata di spinaci giovani e cuocere fino a quando le foglie legato, quindi sale qb, cospargere di parmigiano, menta e menta pepe nero tritato.

Allegria: formaggio di capra, cipolle caramellate, cavolo nero e peperoncino in cereali

grazie ricco di minerali e antiossidanti nel cavolo, questo la farina d’avena tenera non è solo molto profumata, ma anche sana, il che rende è un piatto eccellente per qualsiasi pasto durante il giorno. Passero cipolle affettate in olio d’oliva in una padella a fuoco medio riscaldare fino a quando diventa roseo, quindi ridurre il calore e continuare la cottura circa 10 minuti, o fino a quando la cipolla è morbida e caramellata; sale e pepe Mescolare un paio di foglie a fette Cavolo Kale e cuocere fino a quando il cavolo cade e si ammorbidisce. Sbriciolate un po ‘di formaggio di capra e aggiungete il condimento porridge. Cospargere con scaglie di peperoncino e divertirsi.

Doni della terra: funghi saltati, erba cipollina e cedro fritto noccioline

uso funghi assortiti per gustosi topping di farina d’avena interessanti: buoni Shiitake, funghi cremini e portobello sono adatti. Brindisi un paio cucchiai di pinoli in una padella a fuoco medio. Mescolare costantemente fino a doratura, quindi rimuovere dal fuoco e schiacciare metà delle noci con il dorso di un cucchiaio o un mattarello. In quello soffriggere in una padella a fuoco medio in olio d’oliva funghi affettati fino a quando non rosolano e iniziano diventando buio. Salare, pepare e mettere la farina d’avena. Aggiungi molto erba cipollina tritata, parte di pinoli tritati e interi, quindi condire con olio d’oliva. Ricette con ingredienti simili: Fiocchi di Ercole