Puoi diversificare la tua colazione con il porridge di farina d’avena preparandolo deliziosa casseruola a basso contenuto di grassi e calorie ma letteralmente pieno di sapori, aromi e consistenze sorprendenti. Versa la farina d’avena con il latte di mandorle in una teglia da forno, aggiungendo aromi naturali. Metti la briciola in cima (grumi) come condimento di farina d’avena, mandorle, bacche, cannella, zucchero di canna e un po ‘di panna olio, che una volta cotto aiuterà a formarsi sulla superficie del porridge Croccante appetitoso. Servire la casseruola di farina d’avena colazione o dessert con un cucchiaio di yogurt greco magro. valore di una porzione: (totale 6) Calorie 270, grasso totale 10 g., grassi saturi, proteine 6 g, carboidrati 41 g, fibra g, colesterolo mg., sodio mg., zucchero G. Condividi con gli amici: 
Tempo: 1 ora. 10min. Difficoltà: facile Porzioni: 6 Le ricette usano dimensionale capacità: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazze (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 casa da tè cucchiaio (cucchiaino) – 5 ml.
Contents
Ingredienti per la ricetta:
farina d’avena
- 2 cucchiaini burro
- 1 e 1/4 Art. farina d’avena
- 3 cucchiai. l. zucchero di canna
- 1 e 2/3 art. latte di mandorle
- 1 uovo grande
- 1 cucchiaino estratto di vaniglia
- 1/4 cucchiaino estratto di mandorle
guarnizione
- 1/3 art. mandorle tritate con la buccia
- 1/3 art. farina d’avena
- 1/3 art. zucchero di canna
- 2 cucchiai. l. (30 gr.) Burro fuso
- 1 cucchiaio. l. farina integrale
- 1/8 cucchiaino cannella in polvere
- 350 gr frutti di bosco congelati assortiti (fragole, mirtilli, mora), scongelare (se misurato, quindi 2,5 t. congelato; 1.5 Art. scongelato)
- Yogurt greco con un contenuto di grassi del 2% o poco latte contenuto di grassi, per servire (facoltativo)
Ricette con ingredienti simili: scaglie di Ercole, mandorla latte, uova, mirtilli, fragole, yogurt, cannella
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 175 ° C. Ungere con burro Pirofila da 2 litri o quadrata con lato 20 cm.
- Farina d’avena: in una grande ciotola, unire la farina d’avena, lo zucchero e 1/8 cucchiaino sale. Separare in una ciotola di medie dimensioni. latte di mandorle, uova, estratto di vaniglia e mandorla. versare mescolare la miscela di latte in farina d’avena e mescolare bene.
- Topping: in una ciotola di medie dimensioni, mescolare le mandorle, farina d’avena, zucchero, burro, farina, cannella e 1/8 cucchiaino. sale.
- Per il montaggio: versare la farina d’avena nella padella preparata per cottura. Metti in cima le bacche (comprese quelle che si distinguono succhi di frutta). Cospargere con topping. Cuocere fino a quando la casseruola è leggermente brunito e non si congela, circa 50 minuti. Raffreddare su una gratella entro 10-15 minuti. Servire la casseruola calda con un cucchiaio di yogurt o un po ‘di latte se lo usi.
