Casseruola di pollo con cavolfiore e zucchini

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• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Piatto medio
    • 0.0.3 87,4kcal
    • 0.0.4 5 su 5
    • 0.0.5 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  50 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto medio

• Valore energetico
  

  87,4kcal

• valutazione
  

  5 su 5

• ricetta

Casseruola di pollo dietetica, leggera e gustosa aiuterà tutti, che si impegnano nella corretta dieta e calorie, e anche meraviglioso cucinarlo per le madri che allattano e i più piccoli ai bambini.

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/11 ingredienti

• filetto di pollo – 300 g
• mezzo di zucca – 1/2 parte
• cavolfiore – 500 g
• cipolla – 1 pz.
• latte – 100 ml
• formaggio fuso – 100 g
• olio vegetale – 2 cucchiai
• farina – 2 cucchiai
• sale
• paprika dolce macinata
• pangrattato – 50 g

5 из 5 1 50 мин50 мин 87,4

Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

Passaggi effettuati: 0/0

1. Il mio cavolfiore e analizzato in infiorescenze. Versare acqua bollente e far bollire esattamente 5 minuti. Scolare l’acqua e mettere il cavolo fondo della teglia.
2. Cipolla sbucciata tritata finemente.
3. Pollo lavato e asciugato tagliato a cubetti. zucca tagliato a cubetti della stessa dimensione.
4. In olio preriscaldato in una padella rapidamente a fuoco alto per letteralmente 3 minuti, friggi il pollo con le cipolle. poi mettere una teglia sul cavolfiore.
5. Nella stessa padella, friggi la farina, versa il latte e aggiungi crema di formaggio. Aggiungere le zucchine, salare e scaldare un po ‘ fuoco lento.
6. Zucchine in salsa di formaggio al latte e guarnite con il filetto di pollo forma.
7. Cospargere con pangrattato o pangrattato sulla parte superiore. su Se lo si desidera, è possibile cospargere con paprika dolce macinata. Cuocere per 20 minuti in forno preriscaldato a 200 gradi.

parole chiave:

• Nel forno
• zucca
• filetto di pollo
• pollo
• salsa al latte
• cavolfiore