Bowl – una tendenza relativamente nuova tra i seguaci di un sano il potere. Questa è una ciotola (ciotola inglese), riempita armoniosamente prodotti sani che abbinano gusto, colore e consistenza. Tutto ciò che giace in una ciotola è completo, equilibrato reception cibo. Di norma, la base della ciotola è composta da carboidrati lenti. sotto forma di cereali e cereali, su cui si estendono sopra le singole diapositive alimenti vegetali e proteici. Raccogli la ciotola fritta di farro salmone e verdure fresche. Ravanelli, avocado e zucchero sono perfetti. piselli Versare il condimento con cipolla, sale e limone olio d’oliva Si fonde armoniosamente con pesce e fresco овощами. 
Time: 40 мин. difficoltà: Porzioni facili: 2 Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con un volume di: 1 bicchiere (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (Art.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 limone
- 0,5 cucchiai. farro
- 3 cucchiai. l. olio d’oliva
- 1 filetto di salmone del peso di 240 gr.
- 1 cucchiaio. l. scalogno tritato
- 2 ravanelli, tagliati a fettine sottili
- 0,5 cucchiai. piselli dolci finemente tritati obliquamente
- 0,5 avocado, affettato sottilmente
- Aneto fresco per servire
Ricette con ingredienti simili: limone, semole di farro, salmone, scalogni, ravanelli, piselli dolci in baccelli, avocado, aneto
Preparazione della ricetta:
- Rimuovi 1 cucchiaino. scorza di limone e mettere da parte. Tagliare il limone a metà.
- In una padella di medie dimensioni, portare a ebollizione il sale acqua. Aggiungere il farro e cuocere fino a quando saranno teneri, 20-25 minuti. drain acqua e sciacquare l’ortografia in acqua fredda.
- Nel frattempo, in una padella a fuoco medio, scalda 1 cucchiaio. l. olio d’oliva Salare il pesce e pepare a piacere. Posala in una padella e friggere per circa 3 minuti su ogni lato fino a quando prontezza. Spremi il succo di metà del limone sul salmone. Rimandare pesce in modo che si raffreddi un po ‘, quindi dividerlo con una forchetta pezzi.
- Spremi il succo della metà rimanente del limone in una piccola ciotola, aggiungere lo scalogno, la scorza di limone differita e i restanti 2 cucchiai. l. olio d’oliva e mescolare. Sale e pepe qb.
- Distribuire l’ortografia in 2 ciotole. Distribuire il pesce sopra, ravanello, piselli e avocado e condimento. Cospargere con aneto e servire.
