Per un pasto completo, la giusta combinazione di proteine è importante, carboidrati e verdure che non devi più cucinare separatamente, grazie a questo piatto indipendente di un pollo succoso, patate abbondanti, carote brillanti e ravanelli: un valore nutrizionale di uno porzioni: (4 in totale) Calorie 569, grassi totali 31 g, grassi saturi g., proteine 44 g., carboidrati 27 g., fibra g., colesterolo mg., натрий мг., сахар г. 
The photopiatti: Antonis Achilleos Durata: 40 min. Difficoltà: facile Porzioni: 4 V le ricette utilizzano contenitori misurati con un volume di: 1 bicchiere (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazze (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio. l.) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1,5 kg cosce di pollo
- Sale grosso e pepe appena macinato
- Succo 1 Limone
- 3 cucchiai. l. olio d’oliva
- 450 gr patate novelle
- 2 mazzetti di ravanello (circa 12 pezzi)
- 1 mazzo di cipolle verdi
- 1 mazzetto di giovani carote (circa 12 pezzi)
- 1/4 Art. aneto fresco tritato
Ricette con ingredienti simili: cosce di pollo, aneto, limone succo di frutta, patate, ravanelli, carote, cipolle verdi
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 260 ° C. Sciacquare le cosce di pollo a freddo acqua e asciugare. Grattugiate la carne con sale e pepe, quindi mettere su una teglia con la pelle rivolta verso l’alto. Cospargi il pollo sopra mezzo succo di limone e 1 cucchiaio. l. olio d’oliva Friggere 15 min.
- Nel frattempo, tagliare a metà le patate e i ravanelli. Piume verdi tagliare le cipolle in tre parti. Mescolare le patate in una ciotola capiente, ravanelli, carote e i restanti 2 cucchiai. l. olio d’oliva, sale e pepe.
- Disporre le verdure intorno alle gambe e continuare a friggere fino a quando fino a quando le verdure sono morbide e le gambe diventano colore dorato, circa 20 minuti in più. Versare verdure e carne il restante succo di limone. Cospargere con aneto e sale da gustare.
