Cotolette di filetto di pesce a basso contenuto calorico

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• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Piatto medio
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  45 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto medio

• Valore energetico
  

  125.27kcal

• valutazione

• ricetta

Prepara delle polpette di filetto di pesce fatte in casa a basso contenuto calorico – ecco proteine ​​sane senza una goccia d’olio. Tale piatto viene preparato rapidamente e semplice e ha un ottimo sapore.

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/8 ingredienti

• Filetto di merluzzo – 800 g
• Uovo – 1 pz.
• Carote – 1 pz.
• Cipolla – 2 pezzi
• Sale qb
• Farina – 3 tavoli. cucchiai
• Pagnotta lunga – 300 g
• Latte – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

Passaggi effettuati: 0/0

1. Scongelare il filetto di merluzzo e tagliarlo a pezzi di medie dimensioni. Macinalo in un frullatore con cipolle, carote, tuorlo d’uovo.

2. Immergi la polpa della pagnotta nel latte. Aggiungere alla carne macinata e con attenzione impastalo con le mani. Se il ripieno è troppo liquido, puoi farlo aggiungi pangrattato o farina.

3. Formare le cotolette e metterle su una teglia carta.

4. Cuocere in forno preriscaldato a 200 gradi per 35 minuti.

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• infornare
• pesce
• torte di pesce
• filetto