Cotolette di pollo al vapore con broccoli e ricotta: ricetta video

0

• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Piatto semplice
    • 0.0.3 70kcal
    • 0.0.4 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  30 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto semplice

• Valore energetico
  

  70kcal

• valutazione

• ricetta

Cotolette dietetiche, ma molto gustose e soprattutto sane! Cucinare una casa del genere è molto semplice.

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/7 ingredienti

• filetto di pollo 800 gr
• arco 2 pezzi
• sale e spezie
• olio vegetale 10 ml
• broccoli 150 gr
• uovo 1 pz
• ricotta 200 gr 1,8%

30 мин30 мин 70

Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

Passaggi effettuati: 0/0

1. Mescola 800 g di pollo tritato con 2 cipolle e 150 g broccoli tritati, aggiungere sale e spezie (Sale di Adyghe, adjika secco, pepe nero), rompi un uovo e mescola tutto accuratamente.
2. Mettiamo 200 g di ricotta morbida di qualsiasi contenuto di grassi sulla carne macinata. se tenere traccia della figura, quindi prendere in grassetto.
3. Inoltre mescolare accuratamente fino a che liscio.
4. Ungere i fogli della pentola a pressione o il modulo per il multicucina olio vegetale.
5. Mani inumidite con acqua fredda, formano piccole polpette, metterli sui fogli.
6. Lo mettiamo a vapore per 20 minuti.
7. Servire con qualsiasi contorno o insalata fresca.

parole chiave:

• dieta
• hamburger
• vapore