Gustosa e soddisfacente colazione a basso contenuto calorico in pochi minuti forno a microonde. Le mele non possono essere sbucciate, quindi aggiungi il porridge ha una fibra alimentare più sana. Mescolali con farina d’avena cereali, aggiungi un pizzico di cannella per un classico bouquet di sapori e bollire in acqua. Addolcisci il porridge finito con sciroppo d’acero, riempendolo con un caldo aroma di caramello e cospargere con noci pecan fritte, che arricchirà la tua colazione con grassi sani. godere perfetta combinazione di sapori e aromi di tutti gli ingredienti di questo porridge. Valore nutrizionale di una porzione: (2 in totale) Calorie 323, grassi totali 12 g., grassi saturi g., proteine 7 g., carboidrati 48 g. fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con друзьями: 
Time: 10 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 2 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 cucchiaio. farina d’avena
- 1 mela, preferibilmente Macintosh, pelata e tritato grossolanamente
- 1/4 cucchiaino cannella in polvere
- Pizzico di sale
- 2 cucchiai. acqua
- 2 cucchiai. l. sciroppo d’acero
- 1/4 Art. noci pecan fritte
La ricetta di:
In una grande ciotola per microonde, mescola la mela, la farina d’avena e la cannella. Versare in acqua e mescolare. Coprire ermeticamente o in plastica con un film o un coperchio aderente e riscaldare nel microonde forno fino a quando le mele sono morbide e la maggior parte del liquido assorbito in circa 8 minuti. Mescolare lo sciroppo d’acero. Lay out porridge in 2 ciotole e cospargere con le noci in cima. Servire immediatamente Ricette con ingredienti simili: scaglie di Ercole, mele, acero sciroppo, noci pecan, cannella
