La farina d’avena per una o due porzioni può essere preparata subito prima lavorare nel microonde a media potenza.
La farina d’avena ricca di fibre con zucca è fantastica Un’opzione per una colazione ricca e salutare. Anche cucinato latte con un contenuto di grassi dell’1 -2 percento, sarà delizioso, anche se un piatto a base di latte intero viene saturato gusto cremoso. Prepara una grande pentola in anticipo e al mattino diluisci la tua porzione con un po ‘d’acqua o latte e riscaldarsi.
Valore nutrizionale di una porzione: (totale 6) Calorie 250, grassi totali 5 g., grassi saturi g., proteine 88 g., carboidrati 45 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero G. Condividi con gli amici: 
Tempo: 25 minuti Difficoltà: facile Porzioni: 6 Utilizzato nelle ricette contenitori volumetrici: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 450 gr purea di zucca
- 2 cucchiai. latte e inoltre per servire
- 0,5 cucchiai. mirtilli rossi secchi o uvetta
- 0.25 Art. zucchero di canna e facoltativamente per aspersione
- 1 cucchiaino spezie per torta di zucca (noce moscata, pimento pepe, chiodi di garofano)
- 1 cucchiaino estratto di vaniglia
- 2 cucchiai. farina d’avena
- Semi di zucca fritti per la decorazione
Ricette con ingredienti simili: scaglie di Ercole, purea di zucca, latte, estratto di vaniglia, mirtilli rossi
Preparazione della ricetta:
- Mescolare la purea di zucca, latte, 2 cucchiai. acqua, mirtilli rossi secchi, zucchero di canna, spezie per torta di zucca, vaniglia e grandi un pizzico di sale in una casseruola di medie dimensioni. Porta a Slow far bollire a fuoco medio, quindi versare la farina d’avena e un po ‘ spegni il fuoco. Fai sobbollire lentamente, mescolando spesso, fino a quando si sfalda non diventerà morbido e il porridge sarà della tua consistenza come 10-15 minuti.
- Metti il porridge in piatti profondi e servi versando il latte e cosparso di zucchero e semi di zucca Ricetta di farina d’avena.
