Insalata di quinoa bollita nutriente e sana con verdure fresche e il pollo grigliato brillerà con nuovi colori aromatizzanti se miscelato con condimento asiatico. Questa stazione di servizio è facilmente e rapidamente preparata per padella di cipolle fritte, zenzero e aglio mescolati con soia salsa, succo di limone e olio di sesamo scuro. Servire insalata come piatto sostanzioso indipendente e gustalo armoniosamente gusto e consistenza equilibrati Valore nutrizionale di una porzione: (totale 4) Calorie 250, grassi totali 10 g, grassi saturi g, proteine 14 g., Carboidrati 25 g., Fibra G., Colesterolo mg., Sodio mg., сахар г. 
Time: 35 мин. difficoltà: Porzioni facili: 4 Le ricette utilizzano contenitori volumetrici con un volume di: 1 bicchiere (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (Art.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 0,5 cucchiai. quinoa
- 4 cucchiaini olio vegetale
- 1 cucchiaino zenzero grattugiato
- 3 cipolle verdi tritate
- 1 spicchio d’aglio, grattugiato
- 1/4 Art. succo di limone (circa 2 limoni)
- 2,5 cucchiai. l. salsa di soia leggermente salata
- 2 cucchiaini olio di sesamo scuro
- 1,5 cucchiai. Pollo grigliato di carne bianca tritata senza pelle e ossa (circa 150 gr.)
- 1,5 cucchiai. cavolo tritato finemente (ad es. Pechino, testa bianca, testa rossa o loro miscele)
- 1 cucchiaio. carote sottili di carote (circa 2 pezzi)
- 1 cucchiaio. piselli di zucchero a fette in baccelli
- 1 cucchiaino semi di sesamo nero
Ricette con ingredienti simili: semole di quinoa, pollo alla griglia, Cavolo cinese (Napa), carote, piselli dolci in baccelli, radice di zenzero, salsa di soia, succo di limone, semi di sesamo
Preparazione della ricetta:
- Bollire la quinoa secondo le raccomandazioni sulla confezione. Cool.
- In una piccola casseruola a fuoco medio, scaldare la verdura olio. Quando l’olio è caldo, aggiungi lo zenzero, la cipolla e l’aglio. Subito spegni il fuoco e mescola. Lasciare raffreddare leggermente per qualche minuto, quindi aggiungere il succo di limone, la salsa di soia e olio di sesamo.
- Metti la quinoa pronta, il pollo, il cavolo, le carote e piselli. Aggiungi condimento e mescola. Cospargere con semi di sesamo. mantenere in frigorifero in un contenitore ermetico per non più di 3 giorni.
