Insalata di filetto di manzo leggero – una ricetta dettagliata preparati Valore nutrizionale di una porzione: (4 in totale) Calorie 384, grassi totali 20,4 g, grassi saturi g., proteine 24,9 g., carboidrati 28,8 g, fibra, colesterolo mg., Sodio mg., Zucchero g. 
Time: 30 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Contents
Ingredienti per la ricetta:
Insalata Di Manzo
- 1 pezzo (circa 450 gr.) Tagliato a fette spesse 2,5 vedi filetto di manzo disossato
- 1 confezione (140 gr.) Erbe fresche pre-lavate e insalata miscele (circa 8 cm.)
- 1 frutto di mango fresco a fette
- 1 piccolo avocado maturo affettato
- 1/2 cucchiaio. carote grattugiate grossolanamente
- 1/2 cucchiaio. bulgaro a cubetti rosso e / o giallo pepe
- 1/2 cucchiaino sale marino grosso
- 2 cucchiai. l. arachidi tostate tritate (facoltativo)
- Spicchi di lime
Condimento alle arachidi
- 3 cucchiai. l. nettare di agave o miele
- 2 cucchiai. l. burro di arachidi naturale (cremoso o con noci tritate)
- 2 cucchiai. l. acqua calda
- 1 cucchiaio. l. salsa di soia a basso contenuto di sale
- 1 cucchiaio. l. riso o aceto da tavola
- 1 cucchiaino olio di sesamo
Ricette con ingredienti simili: manzo, mix di insalate, mango, Avocado, Carote, Peperoni, Scaglie di Mare, Agave nettare, burro di arachidi, aceto di riso, salsa di soia, lime, miele, arachidi
Preparazione della ricetta:
- Metti le bistecche di manzo su una gratella preriscaldata a moderata temperatura griglia a carbone. Friggere chiudendo il coperchio, 11-15 minuti (preriscaldato a temperatura media grill a gas – 13-16 min.) a uno stato debole (63 ° C) o medio (71 ° С) arrosto, girando periodicamente.
- Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola di medie dimensioni in questo momento. per rifornimento fino a che liscio. Metti al servizio foglie di lattuga, metti mango, avocado, carote e peperone, tagliare la bistecca a fettine, salare. Lay out manzo su un’insalata. Versare il condimento. Cospargere di arachidi (sopra opzionale). Servire immediatamente, spremere le fette di lime sull’insalata (entro opzionale).
