Insalata molto facile da preparare a base di bollito o cotto mais grigliato con pomodoro, cipolla rossa, peperone e coriandolo. Rinfrescante e gustoso, luminoso e fragrante, è eccellente Adatto a qualsiasi tavola estiva o picnic, con un valore nutrizionale di uno porzioni: (totale 4) Calorie 226, grasso totale 12 g, grassi saturi 2 g., proteine 5 g., carboidrati 30 g., fibra 4 g., colesterolo 0 mg., натрий 201 мг., сахар 11 г. 
Time: Сложность: легко Порций: 4 Вle ricette utilizzano contenitori misurati con un volume di: 1 bicchiere (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazze (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio. l.) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 5 spighe, cuocere o grigliare
- 1 pomodoro, rimuovere i semi e tagliarlo a cubetti
- 1 testa di cipolla rossa, tritata
- 1 peperone verde a dadini
- 1 lime, spremere il succo
- 3 cucchiai. l. olio d’oliva
- Coriandolo fresco qb
Ricette con ingredienti simili: mais, pomodori, cipolle rosse, peperone, lime, coriandolo
Preparazione della ricetta:
- Con un coltello per sbucciare frutta e verdura, sbuccia i chicchi dal mais spad e metterli in una grande ciotola. Aggiungere il pomodoro, la cipolla e pepe verde Mescola tutto. Aggiungi succo di lime e olive olio. Forbici il coriandolo, aggiungilo alla ciotola e condisci tutto con sale e pepe. Servire sul tavolo.
