Nice Nice Mediterranean Nisuise Salad preparato con uova sode, pomodori, tonno e olive, ma a altre verdure vengono spesso aggiunte a questi ingredienti di base trasforma l’insalata in un piatto più luminoso e soddisfacente. Ad esempio, il suo integra perfettamente la succosa lattuga romana a foglia verde, sbollentata fagiolini e ceci in scatola. Cospargere il condimento per l’insalata olio d’oliva, succo di limone e pasta di harissa piccante per di più intenso gusto speziato e servire con tortillas fresche. Nicoise risulta così soddisfacente che può essere servito come piatto autosufficiente Valore nutrizionale di una porzione: (totale 4) Calorie 530, grassi totali 28 g., Grassi saturi g., Proteine 27 g., carboidrati 45 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. 
Time: 35 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 200 gr. fagiolini, tagliati
- 3 uova grandi
- 1 – 2 cucchiai. l. Harisses da gustare
- 0,5 cucchiaini scorza di limone grattugiata finemente + 1 cucchiaio. l. limone succo
- 1/4 Art. olio d’oliva
- 1 lattina (425 gr.) Ceci in scatola lavati
- 1 cucchiaio. tagliare i pomodorini a met�
- 2 fette di lattuga romana
- 2 lattine da 140 gr. tonno in scatola in olio, burro drenare
- 12 olive snocciolate tagliate a met�
- 2 torte, fritte e affettate con spicchi
Ricette con ingredienti simili: fagiolini, ceci, pomodori ciliegia, lattuga romana, olive, tortillas di grano, tonno, uova, salsa harissa
Preparazione della ricetta:
- In una padella di medie dimensioni, portare a ebollizione il sale acqua. Aggiungi i fagiolini e cuoci fino a quando diventa morbido croccante, 2-3 minuti. Rimuovere con una pinza e passare a una grande ciotola di acqua ghiacciata per impedire l’ebollizione dei fagioli; lasciare una pentola d’acqua. Quando i fagioli si sono completamente raffreddati, rimuoverlo dall’acqua e asciugarlo con salviette di carta.
- Riporta l’acqua a fuoco basso. Deporre delicatamente le uova e cuocere 10 minuti, quindi scola l’acqua e metti le uova sotto una corrente fredda. Sbucciateli e tagliateli a fette.
- Nel frattempo, in una ciotola, mescola l’harissa, 1 cucchiaio. l. acqua, limone scorza, succo di limone, 0,5 cucchiaini sale e un po ‘di terra nera pepe. Mescolare gradualmente l’olio d’oliva. Aggiungi i ceci e pomodori, lasciare marinare per 10 minuti, sale.
- Disporre l’insalata romana sui piatti. Metti in cima miscela in salamoia di ceci, fagiolini, tonno, uova e olive. Cospargere la medicazione rimanente nella ciotola. Servire con tortillas.
