Insalata tiepida con pesce bianco, cetriolo e dolce pepe

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• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Piatto semplice
    • 0.0.3 118.20kcal
    • 0.0.4 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  45 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto semplice

• Valore energetico
  

  118.20kcal

• valutazione

• ricetta

Insalata calda leggera, saporita e sana con pesce bianco, cetriolo e peperone, puoi cucinare facilmente a casa secondo la mia ricetta. L’insalata può essere preparata per uno spuntino, un pranzo o una cena.

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/12 ingredienti

• 200 g di filetti di tilapia
• ½ peperone rosso dolce
• ½ peperone verde dolce
• ½ cetriolo
• ½ cipolla rossa
• ½ mazzetto di aneto
• diversi rametti di menta
• 4 cucchiai. l. olio d’oliva
• 1 cucchiaio. l. succo di limone
• 1 cucchiaio aceto balsamico
• ¼ cucchiaino pepe nero appena macinato
• ¼ cucchiaino sale marino

45 мин45 мин 118.20

Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

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1. Copri la teglia con un foglio e mettici sopra la tilapia. Cospargere con olio d’oliva, sale e pepe. Invio per cuocere in forno per 20 minuti fino a cottura a una temperatura di 180 gradi.
2. Il mio pepe, pulito dalla coda, setto e semi, tagliato a cubetti. I miei cetrioli e tagliati a fette, sbucciate la cipolla e tagliato a semianelli.
3. Mettiamo tutto in un’insalatiera, aggiungiamo la menta e mescoliamo.
4. In una ciotola separata, mescola il succo di limone, l’olio d’oliva, il pepe, sale marino, aneto tritato e aceto balsamico.
5. Condiamo le verdure con la salsa risultante e lasciamo un po ‘di salsa per i pesci.
6. Spruzza pezzi di pesce caldo con la salsa rimanente, mettere un’insalata e servire.

parole chiave:

• insalata leggera
• verdure
• pesce
• insalata calda
• tilapia