Insalata tiepida con zucca e lenticchie

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• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Piatto semplice
    • 0.0.3 170.27kcal
    • 0.0.4 5 su 5
    • 0.0.5 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  45 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto semplice

• Valore energetico
  

  170.27kcal

• valutazione
  

  5 su 5

• ricetta

L’insalata di zucca autunnale può essere preparata per pranzo o cena, anche lui Adatto per uno spuntino. Gustoso, sano e molto soddisfacente, caldo un’insalata con zucca e lenticchie non è affatto difficile da cucinare a casa, guarda tu stesso!

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/10 ingredienti

• Lenticchie – 200 g
• Zucca – 400 g
• Spinaci (foglie) – 50 g
• Rucola – 30 g
• Feta – 200 g
• Erbe provenzali – 1 cucchiaino.
• Salsa balsamica (condimento) – 1 cucchiaino.
• Sale qb
• Pepe nero (macinato) – a piacere
• Olio d’oliva (condimento + per friggere la zucca) – 2 cucchiai. l. +1 Art. l.

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Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

Passaggi effettuati: 0/0

1. Lavare e asciugare spinaci e rucola.
2. Tagliare la zucca a cubetti, friggere in una padella con con olio d’oliva, cospargere con pepe, sale e Provenza erbe aromatiche.
3. Bollire le lenticchie fino a quando saranno tenere. Fetu baby.
4. Mescola la salsa balsamica e l’olio d’oliva in una ciotola separata, Puoi anche aggiungere il miele.
5. Distribuire la rucola e gli spinaci su un piatto, versare 1/3 di parte rifornimento di carburante.
6. Spalmare le lenticchie sopra e poi la zucca. Acqua mezza rifornimento di carburante rimanente.
7. Sopra l’insalata, stendi la feta e versa il condimento.

parole chiave:

• Insalata di PP
• lenticchia
• spinaci