La lasagna di solito significa gustosa e nutriente, ma allo stesso tempo mentre un piatto piuttosto grasso e ipercalorico. Ultima parte di questo l’invio confuta facilmente la ricetta. Lasagna con verdure e pollo magro possono essere utili e allo stesso tempo delizioso. Dal momento che non esiste una pasta familiare tra gli ingredienti, il piatto può essere tranquillamente raccomandato agli aderenti a una dieta priva di glutine. tranne Inoltre, la lasagna si presta bene al congelamento e le sue porzioni sono sufficienti gustoso per nutrire la compagnia degli ospiti o non pensare a una settimana cosa cucinare per cena per una famiglia di 2 persone. valore di una porzione: (totale 9) Calorie 362, grasso totale 16 g., grassi saturi, proteine 28 g, carboidrati 28 g, fibre, colesterolo mg., sodio mg., zucchero g.
Autore della ricetta – Min Kwon – nutrizionista, blogger
Time: 1 hour. 50 minuti Difficoltà: facile Porzioni: 9 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 zucca di spaghetti media (circa 1,8 kg)
- 1 cucchiaio. l. olio d’oliva
- 1 cipolla media, a dadini
- 4 spicchi d’aglio, tritati
- 1 mazzo di feci, rimuovere il gambo e tritare grossolanamente in piccoli pezzi pezzi
- 2 cucchiai. pollo cotto
- 425 gr. ricotta
- 1 uovo
- 2 cucchiai. mozzarella grattugiata grossolanamente
- 2,5 cucchiai. salsa marinara
- Basilico fresco tritato per l’aspersione (opzionale)
Ricette con ingredienti simili: spaghetti di zucca, cipolla, aglio, cavolo nero, pollo, ricotta, uova, mozzarella, salsa marinara, basilico
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 190 ° C. Taglia la zucca a metà, rimuovere semi e fibre visibili. Metti giù la metà dell’affettatrice su una teglia. Cuocere fino a che morbido (circa 45 minuti).
- Nel frattempo, coprire una teglia da 33 cm 23 cm vedi spray culinario. In una pentola capiente, scaldare a fuoco medio olio vegetale. Aggiungi cipolla, passante fino a trasparente (5-7 minuti). Aggiungi l’aglio e friggi fino a quando non avrà sapore (2 minuti). Aggiungi cavolo e pollo. Cuocere per circa 5 minuti. Cospargere di sale pepare e spegnere il fuoco.
- In una ciotola capiente, unisci la ricotta con un uovo, 1,5 cucchiai. mozzarella e miscela cotta con le feci. Mescolare fino a quando completamente combinato ingredienti, cospargere di sale e pepe.
- Spalmare 1/2 cucchiaio. salsa marinara sul fondo del piatto preparato per la cottura, quindi spalmare sulla metà superiore della polpa del finito zucche di spaghetti. Coprire 1/2 parte del composto con la ricotta, quindi 1 cucchiaio. Marinaro. Ripeti ancora nello stesso ordine, finendo con uno strato di salsa. Cospargi la parte superiore di 1/2 cucchiaio. la mozzarella rimanente.
- Cuocere fino a quando il piatto è caldo e il formaggio si scioglierà, iniziando a bolle e leggermente marrone sui bordi (25-30 minuti). Lasciare riposare per circa 10 minuti, quindi se usa il basilico, cospargilo sopra e servi.
