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Tempo di cottura
Contents
- Ricetta difficolt�
Piatto semplice
- Valore energetico
115kcal
- valutazione
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ricetta
Ottima dieta ricca di carboidrati lenti, fibre e vitamine. Invece della fibra, puoi usare la torta dalla frutta dopo uno spremiagrumi o crusca. Assicurati di aggiungere quando cucinare grassi sani (ho olive e olio d’oliva), ad esempio semi di sesamo, semi di lino o altri semi o noci. Pane molto gustoso!
Cominciamo!
Gli ingredienti
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Ottimo lavoro
Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!
passaggi
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- Macina farina d’avena per una lunga cottura in un macinacaffè o in un frullatore (o impastare con un mattarello) un paio di secondi, non uno stato di polvere, ma a sentito i pezzi.
- Mescola gli ingredienti secchi: farina di riso rosso (puoi prenderli grano saraceno, semi di lino, segale, qualsiasi altro), fibra, farina d’avena, sale, origano.
- Aggiungi porzioni di acqua alla miscela. Impedire di ottenere consistenza pastosa. Se non c’è abbastanza acqua, sentiti libero di farlo aggiungere se c’è troppa acqua – aggiungere più farina d’avena o farina.
- Tritare finemente le olive, aggiungere all’impasto.
- Metti l’impasto su una teglia unta e spalmalo strato molto sottile.
- Cospargere con olio d’oliva qb e cospargere con semi di sesamo.
- Con un coltello, delinea i pezzi in cui spezzerai la formazione – questo sarà il pane.
- Cuocere a 180 ° con convezione per 20 o più minuti, se lo strato è spesso.
- Attendere il completo raffreddamento e spezzare la formazione in panini. lattina usare come spuntino, ma puoi servire come pane e usare per i panini. Buon appetito!
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