Mac’n’Chiz Piatto americano tradizionalmente a base di pasta salsa di formaggio. Di norma, è sempre grasso e saturo. E di questa ricetta può cucinare meno ipercalorica e più sana mak-n-chees, che ti piacerà anche con un gusto eccellente. In primo luogo, sostituire la pasta normale con cereali integrali ricchi di fibre conchiglie. In secondo luogo, nella preparazione della salsa, una parte del formaggio verrà sostituita purea di zucca. Non influenzerà molto il gusto, ma riempirà anche salsa con fibra dietetica sana e dargli un bel colore. da I formaggi preferiscono la mozzarella e il cheddar magri. In pronta salsa, mescolare con spinaci freschi e conchiglie bollite. La loro forma lo permetter� con ogni cucchiaio ti diverti un sacco di buonissimi salsa viscosa. Servire con pomodori al forno croccanti crosta e uva fresca Valore nutrizionale di una porzione: (totale 4) Calorie 640, grassi totali 1 1 g., Grassi saturi g., Proteine 27 g., carboidrati 79 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con gli amici: 
Tempo: 45 minuti Difficoltà: facile Porzioni: 4 Usato nelle ricette contenitori volumetrici: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 220 gr gusci medi integrali (pasta)
- 4 crema di pomodoro, tagliata a metà nel senso della lunghezza
- 2 cucchiai. l. pangrattato integrale
- 1 cucchiaino + 1 cucchiaio. l. olio d’oliva
- 0,5 cucchiaini condimento italiano
- 1 cucchiaio. l. farina
- 1 spicchio d’aglio, tritato
- 0,5 cucchiai. purea di zucca
- 1 lattina (350 gr.) Di latte concentrato
- 0,5 cucchiai. cheddar grattugiato magro
- 0,5 cucchiai. mozzarella a basso contenuto di grassi
- 1/4 Art. parmigiano grattugiato
- 4 cucchiai. spinaci (circa 100 gr.)
- 2 cucchiai. uva
Ricette con ingredienti simili: pasta, purea di zucca, pomodori prugna, spinaci, mozzarella, formaggio cheddar, parmigiano, Condimenti italiani, latte, uva
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno in modalità grill.
- In una grande casseruola, portare l’acqua a ebollizione. Aggiungi conchiglie e bollire secondo le raccomandazioni sulla confezione. Drenare l’acqua la marea è un po ‘separata.
- Nel frattempo, stendere i pomodori su una teglia con la fetta e friggere in forno fino a quando si ammorbidisce per 4-5 minuti. Mescolare il pangrattato cracker, 1 cucchiaino. olio d’oliva e condimenti italiani. spruzzatina una miscela di pomodori. Continuare a grigliare nel forno fino a quando colore dorato, circa 1 minuto.
- In una casseruola media a fuoco medio, riscaldare i restanti 1 cucchiaio. l. olio d’oliva Aggiungi farina e aglio, mescolando fino a quando la farina diventa marrone dorato, circa 1 minuti. Aggiungere la purea di zucca e il latte concentrato, portare ad ebollizione, mescolando e cuocere a fuoco lento fino a quando inizia la salsa bolla e non addensare, 4-5 minuti. Aggiungi il cheddar, la mozzarella e Parmigiano Reggiano 0,5 cucchiaini sale e pepe Mescolare con il formaggio intero sciolto, circa 1 minuto.
- Aggiungi gli spinaci e mescola fino a quando non appassisce per circa 1 minuto. Aggiungi la pasta bollita e mescola per ricoprirla di salsa, se necessario, diluendolo con acqua di pasta. Lay out pasta con formaggio, pomodori e uva su quattro piatti.
