Petto di pollo brasato con ceci in salsa di pomodoro – una ricetta dettagliata preparati Valore nutrizionale di una porzione: (4 in totale) Calorie 461, grassi totali 4 g., grassi saturi g., proteine 52 g., carboidrati 55 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con друзьями: 
The photopiatti: Christopher Testany Tempo: 35 min. Difficoltà: facile Porzioni: 4 Le ricette utilizzano contenitori misurati con un volume di: 1 bicchiere (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazze (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio. l.) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 lattina (400 gr.) Salsa di pomodoro senza sale
- 1 lattina (450 g) di ceci in scatola, drenare il liquido e risciacquare sott’acqua
- 1 peperone piccolo, tagliato a fettine sottili
- 1/3 art. albicocche secche tagliate a met�
- 2 spicchi d’aglio, schiacciati
- 1/4 cucchiaino condimento con garam masala o cannella in polvere, nonché più per l’aspersione
- Un grosso pizzico di scaglie di peperoncino
- Sale grosso
- 4 filetti di petto di pollo senza pelle (del peso di 180 g ciascuno)
- 1/4 Art. yogurt naturale ipocalorico (2% contenuto di grassi)
- Prezzemolo fresco a fette, per cospargere (opzionale)
- 3 pozzi di farina integrale, tagliati in quattro parti
Ricette con ingredienti simili: salsa di pomodoro, ceci, peperoni albicocche secche, aglio, garam masala, cannella, peperoncino cereali, petto di pollo, yogurt, prezzemolo, pita
Preparazione della ricetta:
- Mescolare la salsa di pomodoro in una padella capiente, 1 cucchiaio. acqua, ceci, peperone, albicocche secche, aglio, garam masalu, scaglie di pepe e 1/2 h. l. sale; portare ad ebollizione a fuoco moderato. Immergi i petti di pollo nel composto di pomodoro e fai sobbollire se debole bollire senza coprire, girare a metà cottura, circa 20 minuti, fino al momento.
- Disporre i petti di pollo con ceci e il composto di pomodoro in piastre, metti sopra un cucchiaio di yogurt e cospargilo di prezzemolo e condimento Garam Masala. Servire con pita tritata.
