Se griglia pollo e verdure allo stesso tempo, ottieni una gustosa cena completa in appena mezz’ora. Griglia griglia divisa in due zone: per pollo e verdure, avendo costruito su di esso un vassoio di stagnola. Strofina il filetto di pollo con le spezie tradizionali Cucina mediterranea e grigliala rapidamente. Quindi carne risulterà non solo gustoso e fragrante, ma anche succoso dentro. il vassoio di alluminio friggere i fagiolini con pomodorini. Cospargere le verdure e il pollo preparati con feta greca e gusta un delizioso piatto in stile greco trascorso un bel po ‘di tempo e fatica. Valore nutrizionale di uno porzioni: (totale 4) Calorie 420, grassi totali 20 g, grassi saturi g., proteine 46 g., carboidrati 15 g., fibra g., colesterolo mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 4 petti di pollo senza pelle e ossa (200 – 250 gr. ciascuno)
- 1 cucchiaio. l. aglio in polvere
- 1 cucchiaio. l. origano essiccato
- 550 gr fagiolini verdi, tagliati
- 2 cucchiai. pomodorini
- 3 spicchi d’aglio, schiacciati
- 2 cucchiai. l. olio d’oliva e facoltativamente per lubrificazione griglia
- 2 cucchiai. l. aceto di vino rosso
- 1/4 Art. aneto fresco tritato
- 0,5 cucchiai. feta sbriciolata (60 – 100 gr.)
Ricette con ingredienti simili: petto di pollo, fagioli verde, pomodorini, formaggio feta, aceto di vino, aglio polvere, origano, aneto
Preparazione della ricetta:
- Coprire un lato della griglia con un grande foglio di alluminio. Arrotolare i bordi del foglio per fare un vassoio con i lati e mettere da parte verdure. Preriscaldare la griglia a calore moderato.
- Strofinare il pollo con aglio in polvere e origano, cospargere generosamente sale e pepe In una ciotola capiente, unisci fagiolini, pomodori, aglio e olio d’oliva. Aggiungi 0,5 cucchiaini. sale e un po ‘di nero pepe.
- Lubrificare la griglia con olio d’oliva. Metti sulla griglia pollo e avannotti, girando nel mezzo della frittura, fino a quando teneri e segni dalla griglia, circa 15 minuti. Quindi sposta il pollo su un piatto.
- Nel frattempo, adagiare il composto di verdure sulla padella e friggere, mescolando di tanto in tanto, fino a cottura e leggermente carbonizzato in alcuni punti, 10-12 minuti. Metti le verdure in una ciotola, aggiungi aceto e aneto. Salare, pepare e mescolare.
- Disporre il pollo e le verdure nei piatti. Cospargere di formaggio con verdure. Irrorare con olio d’oliva.
