Prima di friggere, i petti di pollo vengono tagliati e farciti con una miscela di succosa rucola e pepe piccante grattugiato al formaggio, che è suo condisce il pollo con il pepe dentro e strofinalo sopra condimento kajun profumato. Mentre grigliate il formaggio si scioglie in modo appetitoso e il pollo risulta fantastico, succoso dentro e fuori croccante. Ottimo contorno a sarà un’insalata americana di succotash. Cucina in padella da mais, fagioli di Lima, pomodori dolci e uva zucchine. L’unico condimento per questa deliziosa insalata inoltre l’olio d’oliva in cui stava preparando è un succo brillante e corroborante Informazioni nutrizionali per porzione: (4 in totale) Calorie 462, in totale grassi 16 g., grassi saturi g., proteine 48 g., carboidrati 30 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con друзьями: 
Time: 40min. Difficoltà: facile Porzioni: 4 Le ricette usano dimensionale capacità: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazze (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 casa da tè cucchiaio (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 100 gr. pepe al formaggio grattugiato
- 2 cucchiai. rucola tritata grossolanamente
- 2 petti di pollo grandi senza ossa e pelle (340 gr. ciascuno)
- 1 cucchiaio. l. olio d’oliva + extra a grasso un pollo
- 1,5-2 cucchiai. l. condimento Kajun
- Olio vegetale, per grigliare
- 1 cucchiaio. fagioli di lima congelati, disgelo
- 1 zucchina media a dadini
- 2 cucchiai. chicchi di mais
- 1 cucchiaio. pomodori a grappolo tagliati a met�
- 1 succo di lime
Ricette con ingredienti simili: pepe, formaggio, rucola, pollo petto, condimento di kajun, fagioli di lima, zucchine, mais, pomodori uva, lime
Preparazione della ricetta:
- Mescola il formaggio grattugiato e la rucola in una ciotola. Tagliare con un coltello nel la parte spessa di ogni petto di pollo è una tasca profonda larga 5 cm. Farcire con una miscela di rucola e formaggio. Ungere il pollo con le olive olio e cospargere con sale e condimento kajun.
- Preriscaldare la griglia a fuoco alto e ingrassare le griglie olio vegetale. Griglia il pollo fino a quando non è fritto, e il termometro inserito nella parte più spessa della carne non mostrer� 69 ° C, per 8-10 minuti su ciascun lato. Mettiti il seno tagliere.
- Nel frattempo, in una padella a fuoco alto, scalda 1 cucchiaio. l. olio d’oliva Aggiungi fagioli di Lima, zucchine e mais, salare e friggere fino a quando le zucchine sono morbide, 2-3 minuti. Aggiungi i pomodori e friggi altri 2 minuti. Togliere dal fuoco e intervenire succo di lime. Affettare il pollo e servire con sukkash.
