Nel cucinare questi mitballs sani oltre alla carne macinata vengono utilizzati purè di fagioli neri e cavolo nero. queste gli ingredienti riempiono le polpette con ancora più proteine e fibra e dare loro un ottimo gusto. Per accelerare cottura, in scatola lavata può essere utilizzata fagioli. Un cavolo surgelato rende possibile goditi la sua freschezza e deliziosi piatti tutto l’anno. Mitboly cotto al forno e servito con pasta bollita e cotto salsa di pomodoro marinara. Quindi in meno di un’ora sulla tua scrivania ci sarà un piatto italiano profumato e abbondante, il valore nutrizionale di uno porzioni: (18 palline in totale) Calorie 510, grasso totale 11 g., grassi saturi, proteine 29 g, carboidrati 68 g, fibre, colesterolo mg., sodio mg., zucchero G. Condividi con gli amici: 
Tempo: 45 min. Difficoltà: facile Quantità: 18 palle Nelle ricette I contenitori volumetrici vengono utilizzati in volume: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazze (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 di tazza (Art.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 450 gr carne macinata magra
- 2 cucchiai. cavolo tritato congelato
- 0,5 cucchiai. fagioli neri senza purè
- 1 cucchiaino condimento italiano
- 2 chiodi di garofano, aglio tritato
- 1 uovo grande
- 450 gr spaghetti bolliti
- 2 cucchiai. salsa marinara pronta, riscaldata
Ricette con ingredienti simili: carne macinata, pasta per spaghetti, cavolo verde, fagioli neri preto, condimenti italiani, salsa marinara, uova
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 230 ° C. Coprire la padella con pergamena e cospargere con uno spray da cucina.
- In una grande ciotola nel microonde, fai bollire il cavolo secondo le istruzioni sulla confezione. Dai un po ‘ rinfrescati.
- Aggiungi carne macinata, condimento italiano, fagioli al cavolo, aglio, uovo, 0,5 cucchiaini sale e un po ‘di pepe nero. Mescola tutto le mani. Disporre le diapositive del composto di carne (circa 2 cucchiai. L. Ciascuno) sulla padella preparata.
- Formare le palle con le mani bagnate e distribuirle uniformemente cottura. Cuocere fino a cottura per 12-14 minuti.
- Servire i mitball con pasta calda e salsa marinara.
