Ricette dietetiche fresche e deliziose Whole30

Mangiare una dieta Whole30? Queste ricette sono adatte per questo. sistemi nutrizionali basati su ingredienti proteici magri, frutta, verdura e grassi sani senza l’uso di zucchero, cereali, сои или молочных продуктов.

Горячая porridge di mele

Le mele e l’uva passa forniscono la dolcezza naturale in questo porridge senza cereali. Gli anacardi tritati danno un sapore meraviglioso tessere e servire come fonte di grassi sani. Ricetta: piccante яблочная каша

Muffin con pancetta e uova

Questi pratici cestini di uova fritte contengono fette di patate e avvolte in pancetta senza zucchero. Con questa dieta Non ti perderai il pane per il tuo sandwich per la colazione. Ricetta: muffin con pancetta e uova

Patate dolci al forno doppie per colazione

invece di inizia il tuo bagel di grano con i tuoi ingredienti preferiti per sandwich di patate dolci al forno. Questo piatto contiene quasi 20 grammi. scoiattolo servire e sarà la colazione perfetta dopo l’allenamento fisico. Ricetta: patata dolce al forno doppia per colazione

Colazione fritata con verdure

Cook on la colazione è un piatto di uova ricco di proteine e vitamine; saldi può essere mangiato per una settimana. Il formaggio sostituisce perfettamente delizioso peperoni, cipolle, spinaci e pomodori secchi. ricetta: Фритата с овощами к завтраку

Strisce di pollo croccanti

Il pangrattato non viene utilizzato nella dieta. Intero30, quindi noci e semi forniscono un croccante. Sostituisci gli additivi zuccherati con salsa per immersione rapida al forno peperone Ricetta: strisce di pollo croccanti

Tagliatelle di verdure tailandesi del curry del pollo

perché serve la pasta se riesci a fare le tagliatelle con sottili strisce di carote e cavolo? Mescolare le verdure con condimento caldo cremoso e parte superiore metti il petto di pollo al forno – semplice e molto gustoso il piatto. Ricetta: Tagliatelle al curry di pollo con verdure tailandesi

Gamberi al cocco con ananas speziato salsa

frutti di mare e la frutta gioca un ruolo importante nella dieta Whole30. In questo piatto, questi gli ingredienti sono usati in modo insolito. Servire come spuntini o piatto principale, completandolo con insalata. ricetta: Креветки в панировке из кокосовой стружки с острым ананасовымсоусом

Cavolfiore e gamberi fritti

In questo bellissimo piatto di frutti di mare, il colore il cavolo sostituisce il porridge di mais. Cavolo allegato colore brillante e rende il piatto equilibrato, arricchendo la fibra e sostanze benefiche. Ricetta: porridge di verdure colorato капусты и жареные креветки

Pollo al sesamo con riso ai broccoli

Trasforma il cibo in stile cinese con questo versione dietetica di pollo e broccoli. Invece del riso usato gambi di broccoli tritati – una base nutriente per il pollo magro e salsa piccante con semi di sesamo. Ricetta: pollo al sesamo con рисом из брокколи

Bistecca di fianco semplice al forno con burro ed erbe aromatiche

La carne magra è ottima per essere a dieta. Intero30, poiché è un’ottima fonte di proteine e ferro. La marinata alle erbe aggiunge un piatto di carne economico il gusto. Ricetta: una semplice bistecca di fianco in un forno con burro зеленью

Patate al forno con aglio

Patata Bianca precedentemente vietato nella dieta Whole30, ma ora può essere utilizzare, perché è una ricca fonte di fibre e altri utili sostanze come potassio e vitamina C. Per un contorno meraviglioso condire le patate con aglio e olio d’oliva e infornare quando alta temperatura. Ricetta: patate al forno con aglio

Frullato di banana e cocco

Frullati perfettamente dolci possono essere fatti senza zucchero. Questa bevanda non casearia è fatta su a base di acqua di cocco; banana e noce moscata bilanciano il gusto. Ricetta: frullato di banana e cocco

Insalata di barbabietole bollite con ravanello

Con questo Non ti stancherai delle verdure con insalata di barbabietole. Il rifornimento di carburante a casa non lo è Contiene zucchero, ma è molto profumato e ricco di grassi sani. Ricetta: insalata di barbabietole bollite con ravanello

Riso al cavolfiore a basso contenuto di carboidrati

Il riso e altri cereali sono inaccettabili nella dieta Whole30, ma le verdure tritate come il cavolfiore possono riuscirle con successo sostituito. Il gusto morbido del cavolfiore ti consente di utilizzarlo qualsiasi ricetta dove hai bisogno di riso. Ricetta: Low Carb рис-обманка из цветной капусты

Guacamole con fette di avocado

Grassi sani dentro gli avocado danno una sensazione di sazietà, inoltre, in questo ortaggio molto nutrienti e antiossidanti che proteggono le cellule. invece di patatine fritte (inaccettabili nella dieta Whole30) immergono guacamole fresco verdure. Ricetta: guacamole con fette di avocado

Salmone grigliato alla cubana

proteina i cibi alla griglia sono una parte importante del sistema Whole30. Assapora il salmone piccante ricco di acidi omega-3 durante il servizio lui con insalata di verdure. Ricetta: salmone grigliato in cubano стиле

Rucola con prugne fritte

Alla griglia la dolcezza naturale del frutto diventa più luminosa; insalate e dessert sarà particolarmente gustoso. Quando vuoi i dolci, prova Ricette creative con frutta dolce. Ricetta: rucola con жареными сливами

Frullato di banana e dieta

Le noci non sono buone solo come spuntino. Macinali in un frullatore per frullati, come in questa ricetta con banana e noci: satura la bevanda proteine, danno gusto e consistenza cremosa. Una manciata di date rende i frullati moderatamente dolci. Ricetta: Smoothie dietetico con бананом

Uova in ciotole di prosciutto nel forno

Carne – un ingrediente chiave nella maggior parte delle colazioni nella dieta Whole30 e queste cestini di prosciutto con uova fritte non fanno eccezione. Grazie salsa Pesto Questo piatto ricco di proteine sarà una colazione semplice e profumata. Ricetta: uova in scodelle di prosciutto al forno

Pollo tikka masala in una pentola a cottura lenta

Fragrante e il tenero pollo tikka masala può essere cotto in una pentola a cottura lenta per 10 minuti. La ricetta è per la dieta Whole30. Ricetta: pollo тикка масала в мультиварке

Burrito di Paleo in foglie di cavolo

foglio il cavolo è l’ingrediente principale in questi panini per la colazione adatti per una dieta paleo. Pancetta, uova e salsa avvolte avocado fresche nelle tenere foglie di cavolo foraggio; i panini possono essere preparati in un giorno prima di servire Ricetta: burrito di Paleo in foglie di cavolo

Insalata di bistecca e uova

Questa insalata di bistecca con uova strapazzate e ricca di proteine Adatto alla dieta paleo e sarà un ottimo inizio di giornata. bagnare cipolle rosse in acqua fredda per rimuovere l’amarezza in eccesso – questo la reception tornerà utile più di una volta Ricetta: insalata con bistecca e яйцом