Il salmone è un’eccellente fonte di acidi grassi omega-3 che fanno bene cuori, inoltre sembra meraviglioso su un cuscino di broccoli, ricco di vitamina C. Questo è un piatto a basso contenuto calorico brillante guarnito con fiocchi di peperoncino e coriandolo fresco, cotti non più di 20 minuti Valore nutrizionale di una porzione: (4 in totale) Calorie 297, in totale grassi 9 g., grassi saturi g., proteine 36 g., carboidrati 20 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con друзьями: 
Time: 20 мин. Difficoltà: facile Porzioni: 4 Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con un volume di: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 4 pz (140 g ciascuno) filetto di salmone senza pelle
- 430 gr. fagioli neri non salati
- 2 cucchiai. l. salsa di hoisin
- 1/4 cucchiaino fiocchi di peperoncino
- 2 spicchi d’aglio, schiacciati
- 250 gr infiorescenze di broccoli di medie dimensioni
- Succo 1/2 Limone
- 2 cucchiai. l. coriandolo tritato, facoltativo
Ricette con ingredienti simili: salmone, broccoli, fagioli preto nero, succo di limone, peperoncino, scaglie di coriandolo
Preparazione della ricetta:
- In una padella capiente, unire i fagioli, 3/4 cucchiai. salsa all’acqua hoisin, peperoncino e aglio. Aggiungi i broccoli, stendi salmone in alto e portare a calore moderato a fuoco basso ebollizione.
- Quindi coprire e cuocere per 5-6 minuti: il salmone dovrebbe diventare un po ‘sciolto e broccoli – morbido con un croccante. pioggerella succo di limone e cospargere con coriandolo se si utilizza. Aggiungi sale da gustare e servire Ricetta al salmone con salsa Hoisin.
