Soufflé di spinaci, prezzemolo e tofu

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• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Piatto semplice
    • 0.0.3 67.71kcal
    • 0.0.4 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  20 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto semplice

• Valore energetico
  

  67.71kcal

• valutazione

• ricetta

Soufflé fatto in casa con spinaci, prezzemolo e tofu condizioni – questo è un piatto dietetico molto insolito che stupir� tutti non solo per il loro gusto, ma anche per il loro aspetto brillante e interessante. Tale soufflé è adatto a tutti coloro che perdono peso e alle persone che aderiscono corretta alimentazione. Renderlo non così difficile come sembra Vale sicuramente la pena provare!

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/7 ingredienti

• Pistacchi – 20 g
• Prezzemolo – 200 g
• Brodo vegetale – 50 ml
• Tofu – 100 g
• Olio d’oliva – 1 cucchiaio
• Bianco d’uovo – 4 pezzi
• Spinaci – 200 g

20 мин20 мин 67.71

Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

Passaggi effettuati: 0/0

1. Macinare i pistacchi in un frullatore, aggiungere spinaci e prezzemolo, sfondare in una pasta. Aggiungi brodo vegetale e di nuovo sfondare.
2. Aggiungi tofu, punch fino a che liscio. Stendere in una ciotola e mescolare con olio d’oliva.
3. In una ciotola separata, sbatti gli scoiattoli allo splendore con una frusta.
4. Aggiungi la pasta alle proteine, mescola delicatamente con una spatola.
5. Versare la massa in stampi o tazze di metallo. Spediamo a forno preriscaldato a 180-200 gradi per 6-8 minuti.

parole chiave:

• spuntino gustoso
• corretta alimentazione
• soffio