Tilapia al forno con pomodori e patate – una ricetta dettagliata preparati Valore nutrizionale di una porzione: (4 in totale) Calorie 367, grassi totali 11 g., grassi saturi g., proteine 38 g., carboidrati 29 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con друзьями: 
The photopiatti: Christopher Testany Tempo: 40 min. Difficoltà: facile Porzioni: 4 Le ricette utilizzano contenitori misurati con un volume di: 1 bicchiere (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazze (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio. l.) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 600 gr patate giovani con la buccia, tagliate a pezzi spessi 1,5 cm
- 2 cucchiai. l. olio d’oliva
- 3 cucchiaini timo fresco tritato
- Sale grosso e pepe appena macinato
- 2 cucchiai. pomodorini
- 1/4 Art. olive snocciolate
- 2 cucchiai. l. capperi, senza salamoia
- 3 spicchi d’aglio, schiacciati
- 1/4 Art. aceto balsamico bianco o vino bianco aceto
- 4 filetti di tilapia del peso di 180 g.
Ricette con ingredienti simili: patate, timo, pomodorini, olive, capperi, aglio, aceto balsamico, aceto di vino, tilapia
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 200 ° C. In una ciotola, mescolare le patate con 1 cucchiaio. l. olio d’oliva, 1 cucchiaino timo, 1/4 cucchiaino sale e pepe da gustare. Ungete una teglia con olio vegetale e mettete patate in modo uniforme. Cuocere fino a quando croccante, mescolando nel mezzo della cottura, circa 35 minuti.
- Nel frattempo, mescola i pomodori, le olive, i capperi e aglio con 1 cucchiaino. olio d’oliva, 2 cucchiai. l. aceto e 1 cucchiaino. timo. Lubrificare l’altra teglia con burro e distribuire uniformemente le verdure. layer. Cuocere in forno, 15 minuti, fino a quando ammorbidito.
- Mescola i restanti 2 cucchiaini in una ciotola. olio d’oliva con 1 cucchiaino timo, 2 cucchiai. l. aceto, 1/4 cucchiaino sale e pepe qb; Ricopri la miscela risultante con il pesce. Metti il pesce sopra il pomodoro mescolare e continuare a cuocere per altri 10 minuti, fino a quando saranno teneri. decomposto pesce e pomodori su piatti, mettere le patate accanto a loro.
