Per cuocere la tilapia in forno, avrai bisogno del pesce stesso, un po ‘di sale e pepe nero, succo di lime e burro. Questo ingrediente segreto che rende il pesce profondo e gusto delicato e si scioglie letteralmente in bocca. Metti la tilapia in forno e sarà pronto in 10 minuti, e il vantaggio rispetto alla frittura nella padella è ovvio. Chiunque può gestire un tale piatto. servire pesce con contorni di riso o verdure e godetevi. il valore di una porzione: (totale 4) Calorie 272, grasso totale 10 g., grassi saturi, proteine 46 g, carboidrati 1 g, fibre, colesterolo mg., sodio mg., zucchero G. Condividi con gli amici: 
Tempo: 15 minuti difficoltà: Porzioni facili: 4 Le ricette utilizzano contenitori volumetrici con un volume di: 1 bicchiere (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (Art.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 4 filetti di tilapia (180-200 gr. Ciascuno)
- Scorza finemente grattugiata e 1 succo di lime
- 2 cucchiai. l. (30 gr.) Burro
Ricette con ingredienti simili: tilapia, succo di lime
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 190 ° C. Cospargere una grande ghisa spray per cottura in padella.
- Lavare e asciugare il pesce; mettere nella padella. Cospargere ciascuno filetto con sale, pepe nero, scorza di lime e cospargere con succo di lime. Metti un pezzo di burro su ogni filetto e inforna il forno dura 8-12 minuti.
