Ridurre l’assunzione di zucchero aggiungendo frutta secca e noci.
Invece di un dolcificante, qui vengono utilizzati frutti secchi – essiccati fichi con datteri. Queste torte al cioccolato sono molto nutrienti e contengono 5 grammo di fibra. Semplicemente fantastico!
Informazioni nutrizionali per porzione: (16 torte in totale) Calorie 220, grassi totali 14 g., grassi saturi g., proteine 5 g., carboidrati 21 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con друзьями: 
Time: 1ora. Difficoltà: facile Quantità: 16 torte Nelle ricette I contenitori volumetrici vengono utilizzati in volume: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazze (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 di tazza (Art.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1/3 art. olio vegetale, oltre a lubrificare lo stampo
- 1,5 cucchiai. fichi secchi, tritati
- 5 datteri snocciolati tritati
- 200 gr. cioccolato senza zucchero, tritato
- 1/3 art. farina premium
- 1/4 Art. cacao in polvere
- 1/2 cucchiaino sale fine
- 1/2 cucchiaino bicarbonato di sodio
- 3 uova grandi
- 2 cucchiaini estratto di vaniglia
- 3/4 art. noci
Ricette con ingredienti simili: cioccolato semi-dolce, farina più alta varietà, uova, estratto di vaniglia, fichi, datteri, noci, cacao
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 180 ° C. Teglia da forno a olio 20 x 20 cm Posizionare i fichi e le date in una ciotola media e versare acqua molto calda. Lasciare agire per circa 5 minuti. per rammollimento. Scolare e trasferire la frutta in un robot da cucina. Macinare fino a che liscio.
- Metti il cioccolato in un piccolo contenitore per microonde e Riscaldare più volte fino a ottenere una consistenza omogenea: posizionare per 30 secondi, quindi mescolare.
- Unisci farina, cacao, sale e cibo in una piccola ciotola soda Aggiungi cioccolato fuso e burro alla purea di frutta, inizia a mescolare. Aggiungi le uova alla vaniglia e di nuovo Mescolare. Aggiungi la massa di farina, inizia a mescolare. poi versare 1/2 cucchiaio. noci e mescolare fino alle noci tritato per le dimensioni di un pisello.
- Metti l’impasto nella forma preparata e livella la parte superiore. Rompere le noci rimanenti (1/4 cucchiaio) in pezzi, premere sopra l’impasto. Cuocere per 25-30 minuti. – fino a lo stecchino inserito al centro non sarà bagnato e avr� resta un po ‘di pasta. Lasciare raffreddare completamente su una gratella, non farlo prendere forma. Tagliare in 16 quadrati. Conservare non più di 3 giorni in un contenitore ermetico a temperatura ambiente torte con farina integrale.
