Lasciati ispirare da questi piatti che sono popolari nei ristoranti intorno всему миру. 
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Зерновые боулы завоевывают мир
Se hai recentemente visitato ristoranti che sottolineano cibo sano, potresti aver notato che appaiono i cereali nel menu sezione del corso principale. Il riso, la quinoa e altri cereali cessano di esistere puramente contorni: questa è la base perfetta per assortiti colorati verdure, ingredienti proteici e salse. Fare ricette ciotole deliziose, siamo stati ispirati da varie cucine del mondo. tale i piatti sono ottimi per pranzo, cena e persino ricchi la prima colazione.
Ciotola di crema di quinoa, pollo e avocado
Ogni ciotola di grano dovrebbe essere preservata equilibrio tra trame croccanti e cremose e gusto pronunciato. il questo piatto messicano è croccante con tortilla chips e i semi di zucca fritti sono ben integrati con panna acida purè di avocado e abbondante quinoa. Cucinare una grande porzione quinoa e parte congelata in sacchetti con cerniera: non è necessario riporli più di 1 mese; Scongelare e riscaldare prima dell’uso. Quando hai un pezzo in lavorazione nel frigorifero, ci vuole meno per la ricetta Ricetta: Ciotola di crema di quinoa, pollo e avocado
Riso integrale con cavolfiore al forno e verde chutney
difficile decidi qual è il più gustoso in questo piatto di riso indiano stile. Cavolfiore Al Forno Con Curry, Fresco E Speziato chutney verde o bastoncini di patate croccanti? Fortunatamente, non devi scegliere: tutto questo è idealmente combinato in un unico piatto. Per risparmiare tempo in futuro, prepara alcune porzioni riso integrale e congelare in buste con chiusura (può essere conservato fino a 1 mesi); scongelare prima dell’uso e ricetta: riso integrale con colore cotto капустой и зеленым чатни
Ciotola di orzo perlato e insalata di bistrot
Porridge e insalata classica in stile francese bistro – a prima vista, non la migliore combinazione. Ma in questo soddisfacente piatto tuorlo d’uovo e salsa di pomodoro con pepe e aglio meravigliosamente andare bene con l’orzo perlato. Preferiamo l’orzo integrale: lui contiene leggermente più fibre e ha un sapore migliore dell’orzo pelato. ma puoi usare l’orzo perlato normale; lei lo far� preparati più velocemente. Per un pranzo o una cena veloce, congelati cereali cotti in sacchetti sigillati e conservare non più di 1 mesi e poi semplicemente scongelare e riscaldare. Боул из перловки и салата бистро
Grano con salmone e salsa di miso
Ci piace il modo in cui copre la salsa di miso alla panna deliziosi chicchi di grano denso in questo piatto di ispirazione asiatica la cucina. Per risparmiare tempo, prepara gran parte del tutto grano, congelare in sacchetti con una chiusura (può essere conservato fino a 1 mesi) e prima dell’uso, scongelare e ricetta: grano con salmone e salsa di miso
Ciotola di miglio con salsa Dolma e Hummus
Miglio: il più universale senza glutine prodotto: può essere preparato sotto forma di cereali, cereali o aria contorno sontuoso (come in questa ricetta ispirata al greco cucina). Per risparmiare tempo in futuro, preparane un po ‘ porzioni di porridge di miglio, refrigerare e congelare in sacchetti speciali (può essere memorizzato fino a 1 mese). Sostituisci la salsiccia con il pollo, se lo desideri. o rendere vegetariano il piatto. Ricetta: Ciotola di miglio con долмой и соусом с хумусом
