Filetto di pollo con Adyghe, pesto e Bulgurom: video ricetta

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• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Piatto semplice
    • 0.0.3 128kcal
    • 0.0.4 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  30 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto semplice

• Valore energetico
  

  128kcal

• valutazione

• ricetta

Un secondo delizioso e soddisfacente che puoi cucinare a casa in solo mezz’ora!

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/7 ingredienti

• Bulgur 160g
• petto di pollo 350gr
• pomodoro 1 pz
• pesto 40g
• rosmarino 4 gr
• Piselli – 100 g
• Formaggio – 100 gr

30 мин30 мин 128

Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

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1. Risciacqua il bulgur, riempilo d’acqua in una proporzione da una a due, coprire la padella e cuocere il bulgur a fuoco basso 12-14 minuti, mescolando. 5 minuti prima della cottura, aggiungere i piselli e pomodori tritati e cuocere a fuoco lento tutti insieme e poi scolarli acqua, se c’è eccesso.
2. Grattugiare il formaggio su una grattugia grossa, separare le foglie di rosmarino il gambo.
3. Lavare la carne, asciugare, sbattere con un martello culinario a uno spessore 4 – 5 mm. Salare e pepare a piacere, stendere Adyghe formaggio e mezzo pesto per ogni pezzo, rotolo avvolgente, infilò i bordi verso l’interno.
4. Versare l’olio in una padella riscaldata a fuoco alto. scaldalo, metti i panini, friggili per 2 minuti con ogni lato. Quindi abbassare il fuoco, aggiungere il rosmarino e preparare, periodicamente capovolgendo, per 9 – 12 minuti.

parole chiave:

• bulgur
• rotoli
• filetto