Cotolette di fagioli alla falafel: ricetta video

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• Tempo di cottura

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Piatto semplice
    • 0.0.3 90kcal
    • 0.0.4 ricetta
  • 0.1 Cominciamo!
  • 1 Gli ingredienti
    • 1.1 Ottimo lavoro
  • 2 passaggi
    • • • 2.0.0.1 parole chiave:

  30 min

• Ricetta difficolt�
  

  Piatto semplice

• Valore energetico
  

  90kcal

• valutazione

• ricetta

Ottima ricetta vegetariana, ricca, proteica e molto delizioso! I miei fatti in casa adorano queste cotolette, proprio come falafel. Prepara delle cotolette a casa così diversificare il solito menu di carne. Sarai sicuramente pieno e soddisfatto.

Cominciamo!

Gli ingredienti

0/8 ingredienti

• fagioli bianchi 1kg
• arco 1 pz
• mazzo di verde
• coriandolo 10g
• sale 10g
• pepe nero macinato 10g
• 50 g di farina per cotolette e 100 g di disossamento
• aglio 3 spicchi

30 мин30 мин 90

Ottimo lavoro

Buon appetito, spero che ti sia divertito con noi!

passaggi

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1. Risciacqua i fagioli e immergili durante la notte in acqua.
2. Fai bollire i fagioli per 20 minuti fino a quando diventano morbidi.
3. Sbucciare e tritare finemente la cipolla e l’aglio. Risciacquare e tritare verdi.
4. Preparare la massa per future cotolette: schiacciare i fagioli omogeneità, aggiungi cipolla, erbe, aglio, sale, coriandolo, pepe nero macinato, un po ‘di farina. Mescola bene.
5. Forma le cotolette dalla massa. Rotolare i tortini nella farina Friggere in una piccola quantità di olio fino a doratura con ogni lato.
6. Servi con il tuo contorno preferito. Buon appetito!

parole chiave:

• piselli
• hamburger
• falafel
• fagiolo