Dessert sani: oltre 65 ricette

Presentazione di dolci salutari per una dieta sana: a partire da cheesecake e brownies a basso contenuto calorico a frutti deliziosi десертов.

Bigné integrale della libbra

utile olio d’oliva sano e yogurt greco ricco di proteine sostituisci il burro con questo muffin al limone. Anche i bianchi d’uovo aiuta a ridurre le calorie, i grassi e il colesterolo e la farina integrale satura la torta di fibre. ricetta: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

Brownies senza cioccolato, noccioline e crema di formaggio cottura al forno

Questa delicata delicatezza contiene naturale burro di arachidi e yogurt greco, oltre a torta al cioccolato cookie. Il dessert non richiede cottura e si congela in frigorifero. Ricetta: Brownies al cioccolato, arachidi e crema di formaggio выпечки

Marmo Pane Alla Banana

Usa muffin al cioccolato maturo per questo banane. Il cioccolato fuso viene aggiunto all’impasto, ripieno dolcezza ogni boccone. Ricetta: pane alla banana in marmo

Palline di yogurt congelato

sorprendentemente, che un piccolo dessert può avere un sapore così luminoso. grazie frutta fresca e yogurt greco sono un piacere congelato dolce, con una nota acida. Una porzione di 10 contiene solo 50 kcal e 3 gr. zucchero. Ricetta: granuli congelati йогурта

Cheesecake a basso contenuto di grassi

In cosa il segreto di una cheesecake più leggera che ha gli stessi ricchi gusto cremoso? Combinazione di formaggio di Neuchâtel (formaggio francese basso contenuto di grassi), panna acida leggera e crema di formaggio scremato. Ricetta: Cheesecake a basso contenuto di grassi

Cracker croccanti al burro di arachidi

Lo è ossequio compatto e croccante – un’ottima alternativa al solito biscotti al burro di arachidi. I semi di Chia sono ricchi di omega-3 grassi. acidi; se non li trovi nella solita drogheria, guarda negozi di alimenti naturali. Ricetta: Crispy Crackers di арахисовой pasta

Torte Di Brownie Sane

Questi brownies hanno un sapore profondo grazie alla combinazione di cioccolato semisweet, cacao in polvere e caffè. Ricetta: torte brownie salutari

Mini sandwich con gelato e biscotti

quando hai bisogno di un dessert veloce, combina i biscotti con i waffle alla vaniglia qualsiasi yogurt congelato nel tuo congelatore. Ricetta: Mini Ice Cream Sandwich Sandwiches

Pan di Spagna di angelo degli albumi

Alton prepara una variazione di agrumi di un classico dessert ipocalorico, aggiungendo l’estratto di arancia a un biscotto leggero Ricetta: Ангельский бисквит из яичных белков

Barrette al limone senza cottura

Ellie Krieger cucina il freddo classico dessert con crema di formaggio magro e basso contenuto di grassi condensato latte con zucchero – la stessa consistenza cremosa, ma senza le calorie extra. Ricetta: barrette di limone senza cottura

Cupcakes di ricotta con glassa alla fragola

formaggio il mascarpone dona una consistenza cremosa alla miscela finita per la luce biscotto. I cupcakes veloci di Jada De Laurentis sono coperti in modo semplice glassa alla fragola. Ricetta: Cupcake alla fragola глазурью

Spaccatura di banana alla griglia

Invia una versione migliorata e più utile dessert classico con gelato: adagiato su caramellato bacche di banana tostate, mandorle tostate, cioccolato e surgelati yogurt. Ricetta: banana split alla griglia

Cheesecake di zucca di ricotta con crema brulée

Purea di zucca da un barattolo e spezie per zucca La torta è la base del gusto di questa cheesecake. Una crema di formaggio magro e Lo yogurt greco offre una consistenza cremosa al tradizionale dessert senza grasso in eccesso. Ricetta: Cheesecake alla zucca con cagliata с крем-брюле

Mousse Di Burro Di Arachidi

Questo dessert senza latte acquisisce consistenza cremosa a causa di un ingrediente inaspettato: setoso tofu. Ricetta: Mousse al burro di arachidi

Porridge di riso al cocco in un fornello lento

riso contiene amido, che consente di cucinare con l’aggiunta di Il latte di cocco è un budino delicato e sorprendentemente leggero. dolce L’acqua di cocco conferisce un aroma floreale. Invia separatamente condimenti da frutta secca, noci tostate, cocco e semi a gli ospiti li hanno aggiunti al budino a loro gusto. ricetta: Кокосово-рисовая каша в медленноварке

Torta Limone Lampone Con Glassa agli Agrumi

Gli chef hanno creato questa ricetta sulla base di un’idea uno degli abbonati. La torta di agrumi contiene ripieno fresco lamponi e crema leggera di meringa. Ricetta: muffin al lampone e limone с цитрусовой глазурью

Budino di riso selvatico, mirtilli e pane salsa all’arancia caramellata

gusto e la consistenza di questo budino è creata dal riso e dal dolce pane hawaiano (con mirtilli, scorza e succo d’arancia) e latte condensato d� saturazione senza grasso in eccesso. Non riesco nemmeno a crederci in una porzione meno di 300 calorie! Ricetta: Budino di pane di riso selvatico, черникой и апельсиново-карамельным соусом

Quadrati di marmellata e farina d’avena

queste le tessere di frutta sono facili da realizzare con soli 7 ingredienti. Ricetta: quadrati di fiocchi di marmellata e avena

Torta Budino Al Cioccolato Al Malto

Il cacao in polvere olandese ha un ricco il gusto del cacao non zuccherato, ma senza amarezza – la scelta perfetta per torta con malto al cioccolato e salsa dolce. ricetta: Пудинговый пирог с шоколадным солодом

Biscotti morbidi con farina d’avena e uvetta

mela la pasta conferisce al fegato morbido una consistenza umida, dolcezza e aroma. Ricetta: biscotti morbidi con farina d’avena e uvetta

Cheesecake marrone chiaro

Queste torte di marmo a basso contenuto calorico abbina due deliziosi dessert. Lo strato di cheesecake contiene la crema di formaggio scremato e il latticello a basso contenuto di grassi sono la base per Il brownie è umido e saturo. Ricetta: Brownie chiaro con чизкейком

Muffin al cioccolato gourmet

Greco magro lo yogurt è un ingrediente segreto che dona alla torta umidità. Ricetta: muffin al cioccolato gourmet

Tartufi Di Datteri

La dolcezza naturale di questo fegato denso consistenza attaccata a datteri secchi. Per un trattamento veloce e gustoso aggiungere un po ‘di cacao, burro di arachidi a basso contenuto di grassi e terra Cracker integrali. Ricetta: Tartufi di data

Cupcakes di carote alla crema di formaggio

МорковныеI cupcake di Ellie hanno una consistenza umida a causa della mela salsa nell’impasto. Ricetta: Cupcakes al formaggio alle carote кремом

Biscotti al miele con farina d’avena e uvetta

alleato riduce la quantità di burro nei biscotti usando pasta di mandorle che conferisce un sottile sapore di nocciola. Ricetta: Biscotti all’uvetta con farina d’avena e miele

Torta al cioccolato brownie con farina integrale

Ellie sta cucinando davvero brownies al cioccolato cacao in polvere e cioccolato agrodolce. Yogurt basso il grasso rende ricca la torta. Ricetta: Cioccolato пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой

Torta con mousse di zucca senza cottura

Prova una nuova versione interessante di zucca torta: viene cotta con yogurt gelato alla vaniglia e si congela nel congelatore, come una torta gelato. Ricetta: torta di zucca муссом без выпечки

Mele rustiche e ciliegie secche

Gli ospiti adoreranno questa torta di mele con torta forma interessante, cosparsa di amarene. ricetta: Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней

Dolce bacca semplice

Questo dolce leggero e fresco con yogurt greco e le bacche succose saranno la dolce fine perfetta per la cena giorno della settimana. Ricetta: semplice dessert ai frutti di bosco

Cupcakes al timo con glassa al limone

Olio extra vergine di oliva in pasta dona ai cupcakes un sapore ricco che rinfresca la crostata al limone Ricetta: Cupcakes al timo con glassa al limone

Budino di riso e zucca

Il dolce budino di riso di Ellie si sta preparando con latte 2% di grassi e dolcificato con miele: un piacere delizioso senza calorie in eccesso. Ricetta: Budino di riso e zucca

Brown Betty Apple e Blackberry Casserole

il questo dessert ha molta frutta e creano coni di cialda sbriciolati dolce croccante. Ricetta: mela e mora запеканка “Браун Бетти”

Domenica delle more e dell’uva

invece di acquisto di condimenti per dessert “sabbiosi” preparare il proprio, semplice e veloce topping di frutta. Tutto ciò che serve è mora, uva e dello zucchero. Ricetta: domenica con mora e uva

Yogurt di composta di mele fatto in casa

Spessa e Lo yogurt fatto in casa di Melissa si fonde perfettamente con il semplice composta di mele. Ricetta: yogurt alle mele fatto in casa компотом

Biscotti con gocce di cioccolato integrali

Questi sono croccanti biscotti integrali morbidi. contiene solo 110 kcal per pezzo e parte del grasso nella sua composizione sostituisce la salsa di mele. Invita i tuoi amici e la tua famiglia a indovinare questo ingrediente segreto! Ricetta: biscotti integrali con кусочками шоколада

Biscotti freddi

Questo biscotto contiene molte spezie, frutta secca. e altri ingredienti sani – la ricchezza di vitamine in ciascuno un pezzo. Ricetta: biscotti freddi

Barrette al limone al timo

Il timo dona limone leggero e aspro Dessert dal gusto squisito di Jada. Ricetta: barrette al limone con тимьяном

Cupcakes Al Cioccolato Al Diavolo

Riccioli che decorano cupcakes al cioccolato di Ellie, sembra che sia un dolce del negozio. Tuttavia non qui conservanti e farina integrale vengono utilizzati in modo da poterlo fare concediti di gustare cupcake, come durante l’infanzia. Ricetta: Devil’s Food Cupcakes con glassa al cioccolato

Budino alla banana

Il latte di mandorle in un budino fornisce sottile il gusto dolce di nocciola e le fette di mandorla danno un aspetto interessante texture. Ricetta: Budino alla banana

Cheesecakes al cioccolato all’arancia

Gusto brillante di queste cheesecakes individuali porzioni attaccate alla scorza di arancia grattugiata. Ricetta: porzioni апельсиново-шоколадные чизкейки

Parfait alla fragola

Il biscotto di pan di zenzero sbriciolato dà un semplice Parfait nota speziata inaspettata e consistenza croccante. ricetta: Клубничное парфе

Cupcakes di velluto rosso con crema di cagliata

Il burro qui viene sostituito con olio di canola, grazie al quale i cupcakes saranno meno grassi e la torta si riveler� bagnato. La crema è composta da crema di formaggio a basso contenuto di grassi zuccherato: semplice ma molto gustoso. Ricetta: Red Velvet Cupcakes с творожным кремом

Fragole in salsa balsamica con crema di ricotta

Fai bollire un po ‘di aceto balsamico zucchero per esaltare il gusto dolce-acido che si abbina bene con fragole e ricotta delicata. ricetta: Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты

Mini Cupcakes di carote al formaggio cremoso

Farina Integrale e Yogurt Greco rendere questo dessert fragrante e umido, saturo di fibre e proteine. Per decorare ogni torta, hai bisogno di 1 cucchiaino. glassa dolce crema di formaggio: ci sono molte meno calorie del solito cupcakes ricoperti da un generoso strato di crema Ricetta: carota мини-кексы в глазури из сливочного сыра

Gelato allo yogurt

Yogurt al latte intero e yogurt greco con miscele a basso contenuto di grassi in una luce, ariosa e aspra ossequio congelato. Ricetta: Gelato allo yogurt

Torta Di Mirtilli Al Caffè

Attraverso l’uso di ingredienti sani, Il muffin alle bacche di Ellie con noci contiene solo 210 kcal per porzione. Ricetta: torta di caffè al mirtillo

Cupcakes al cioccolato con glassa di meringa

Le prugne purificate forniscono bagnato consistenza, ma sarà il suo sapore in questi cupcakes glassa al cioccolato indistinguibili. Ricetta: Cupcakes al cioccolato con glassa меренги

Dessert di budino alla vaniglia a basso contenuto di carbonio

Questi tortini possono anche essere decorati con mirtilli, fragole o banana a fette. Ricetta: Low Carb десерт из ванильного пудинга

Sorbetto all’arancia

Per questo dessert, abbastanza semplice Ingredienti: latte, arancia, estratto di vaniglia, zucchero e sale. Succo d’arancia appena spremuto e molta scorza fornire un gusto rinfrescante di sorbetto. Ricetta: Arancia сорбет

Biscotti di farina d’avena al lino con cioccolato

forse, i bambini saranno in grado di discernere la farina d’avena nella composizione di questo biscotto, ma certamente non immaginano che ci sia un altro ingrediente utile qui – Ricetta: biscotti di lino con farina d’avena шоколадом

Biscotti Al Cioccolato E Pasta Sfoglia

Lo è i biscotti con 5 ingredienti non possono essere più semplici (o più gustoso): l’impasto è composto da pasta di cioccolato e nocciole, panna olii, farina, zucchero a velo ed estratto di vaniglia. In un biscotto totale 104 calorie. Ricetta: biscotti al cioccolato e noci пасты

Torta alla crema di banana senza cottura

Budino di vaniglia vellutato e banana affettata Graham Cracker Crust è un dessert speciale contenente solo 215 kcal per porzione. Ricetta: torta alla crema di banane без выпечки

Fonduta di cioccolato a basso contenuto calorico

Шоколадноеfonduta – una deliziosa conclusione per ogni pasto. In ricetta alleato cacao in polvere e latte condensato si combinano in un buio meraviglioso salsa di salsa per frutta fresca. Ricetta: basso contenuto calorico шоколадное фондю

Banane Fritte Con Panna Acida

per dessert sano per cena Melissa serve dolci caramellati banane con salsa dolce piccante – una miscela di panna acida, marrone zucchero, cannella e scorza di arancia. Ricetta: Banane Fritte Con кремом из сметаны

Mousse Al Limone

Bianchi d’uovo montati, greco magro yogurt, succo di frutta fresco e scorza di limone si combinano in modo leggero e arioso mousse. Ricetta: mousse al limone

Biscotti con lavanda e limone

Miele e lavanda dai a questo biscotto senza uova un brillante aroma floreale. Arroroot (vista amido) sostituisce le uova come ingrediente legante cookie. Ricetta: biscotti con lavanda e limone

Muffin Di Mele

Il burro viene sostituito in questi muffin salsa di mele, che li rende più sani e umidi, e sapore di mela più luminoso. Ricetta: muffin alle mele

Pane alla banana vegano

Questo è pane alla banana senza uova e latticini. prodotti, ma la differenza è quasi impercettibile. La base è morbida e delicato, e il gusto migliora ogni giorno (anche se probabilmente mangiarlo velocemente). Ricetta: pane alla banana vegano

Muffin ai mirtilli vegani

Questi muffin lo sono gustoso come la loro versione tradizionale, con lo stesso dolce e tenero base. Puoi usare mirtilli freschi o congelati; fresco le bacche possono rendere il dessert un po ‘più umido. ricetta: Веганские черничные маффины

Cheesecake ai mirtilli e yogurt greco

patatine fritte dalla pita alla cannella sostituisci il solito in questa deliziosa cheesecake crosta di cracker (in ogni fetta solo 12 grammi di grasso!). dessert così tenero e gustoso che potresti non voler Cucinare una cheesecake grassa normale. Ricetta: Cheesecake с черникой и греческим йогуртом

Frittelle Di Mele Grasse

Questa colazione ricca di fibre e povera di grassi Adatto a una grande azienda. La casseruola dolce e tenera si sta preparando più veloce di alcuni pancake individuali. Puoi cospargere il piatto zucchero a velo o pioviggine con sciroppo d’acero. Яблочные панкейки с низким содержанием жира

Biscotti Di Zucca Integrali

Farina da forno integrale – Chiave un ingrediente in queste focaccine dolci ricchi di fibre speziate. la sua ottenuto da grano più tenero rispetto al grano intero normale farina e quindi la cottura è tenera e leggera. ricetta: Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой

Muffin alla banana con noci e crusca

Questi muffin integrali contengono meno grasso, in parte a causa della panna acida leggera, che dà anche meravigliosa consistenza delicata e gusto. Ricetta: Muffin alla banana con грецкими орехами и отрубями

Budino al cioccolato

Semi di Chia conferisce al budino al cioccolato una bella consistenza ricca. Ricetta: Budino al cioccolato

Mini Cupcakes di carote e mele

queste mini cupcakes decorati con crema di formaggio cremoso. Jada usa zucchero bruno scuro: il gusto intrinseco della melassa si armonizza con mele e carote. Ricetta: Mini Cupcakes di carote e mele

Mele al forno con farina d’avena e sciroppo di sidro di mele

Bobby Fly aggiunge le mele autunnali alle mele stagionali spezie e zucchero di canna chiaro. Cospargi ogni porzione farina d’avena integrale, aggiungere yogurt greco magro e salsa a base di aceto di mele. Ricetta: mele al forno con овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Dessert aereo di riso e miglio

aria il miglio, il riso integrale croccante e un po ‘di miele forniscono nocciole sapore e varietà di trame. Aggiungi alcuni marshmallow e ottieni una nuova versione del classico dessert con riso soffiato. Ricetta: Dessert Air Rice e Millet