Insalata tiepida con tonno ed erbe aromatiche
Il gusto del tonno può essere completamente diverso. provare nuova ricetta di insalata di tonno che include dragoncello e asparagi fagioli. Il vantaggio del piatto originale in una sapiente combinazione di ingredienti. Un’aggiunta interessante sarà la salsa di vino fresco verdi.
Insalata di tonno con salsa piccante
Per preparare un’insalata calda con tonno ed erbe aromatiche, noi avrà bisogno di:
- asparagi 150-200 gr
- uovo sodo 3 pezzi
- pomodoro 2 pezzi
- tonno 1 lattina 340 gr
- dragoncello verdi
- verdure all’aneto
- cipolle verdi
- lattuga
Per salsa calda:
- farina 1 cucchiaio da tavola
- burro 1 cucchiaio da tavola
- cipolla 1 pz
- latte 2 cucchiai
- vino bianco 1 tazza (preferibilmente secco)
- pepe nero macinato, sale qb
- prezzemolo
Puoi preparare un’insalata di tonno con salsa in questo modo:
I nutrizionisti raccomandano la carne tonno per varie malattie. I pesci sani dovrebbero è necessario entrare nella dieta, soprattutto in età adulta. Far fronte al colesterolo dannoso in virtù di sostanze benefiche, che è ricco di tonno. Permette una piccola quantità di calorie raccomandare il tonno come piatto dietetico.
Preparare il condimento per l’insalata:
Friggere la farina nel burro cremoso fino a ottenere una crema e mescolando costantemente, diluire con latte. In olio vegetale friggere le cipolle tritate finemente, aggiungere il prezzemolo. Versare il vino bianco secco e scaldare a fuoco medio fino a quando fino a quando il vino è evaporato a metà.
Aggiungere la farina di farina alla cipolla e alle erbe, pepe e sale qb, caldo per 3-5 minuti, costantemente mescolando ogni tanto.
Lessare gli asparagi fino a cottura e tagliarli a fette 3-4 cm. Cerca di mantenere caldi i fagioli.
Taglia le uova e i pomodori, aggiungi il tonno schiacciato con una forchetta e fagioli e cipolle verdi. Appoggiare il piatto su un piatto insalata.
Mescolare delicatamente l’insalata, mettere su un piatto, versare salsa piccante e cospargere con dragoncello tritato e aneto.
Servire l’insalata di tonno con salsa tiepida. Questo è quello un caso unico in cui, in teoria, viene servito un antipasto freddo in un ambiente caldo a.
Idee gustose:
Ci sono molte idee per preparare insalate leggere per mantenersi in forma, ma vuoi sempre mangiare delizioso. Prova l’insalata di cavolo “Falena”, sarai molto soddisfatto!
