Frittata di frittella italiana preparata con molte altre ingredienti che vengono sbattuti con uova sbattute e cotti al forno il forno. Durante la cottura fritta su questa ricetta tutte le verdure prima friggere leggermente in una padella in olio d’oliva. dolce peperoni, cipolle, spinaci, aglio, pomodori secchi – tutto questo dona alla frittata un sapore meraviglioso, la rende abbondante e allo stesso tempo molto utile. Versa le verdure fritte con le uova e mettile dentro il forno. Assicurati che la padella si adatti in anticipo e per cuocere. La fritta pronta può essere consumata calda o fredda. Tieni gli avanzi in frigorifero e puoi consumare un pasto gustoso in qualsiasi momento. mangiare un boccone. La ricetta è adatta per la dieta Whole30. una porzione: (totale 6) Calorie 180, grasso totale 13 g., saturi grassi, proteine 12 g, carboidrati 4 g, fibre, mg, colesterolo mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 35 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 6 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 cucchiai. l. olio d’oliva
- 1 peperone verde piccolo, tagliato a dadini
- 1 peperone rosso piccolo, tagliato a dadini
- Mezza cipolla rossa piccola, tritata finemente
- 2 cucchiai. spinaci
- 1/4 Art. pomodori secchi (non sott’olio), tritati
- 1 spicchio d’aglio, tritato
- 10 uova grandi montate
- Salsa piccante per servire
Ricette con ingredienti simili: peperone dolce, cipolla rossa, spinaci, pomodori secchi, aglio, uova, salsa piccante
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 190 ° C.
- In una padella di medie dimensioni con rivestimento antiaderente calore moderatamente alto riscaldare l’olio d’oliva. Aggiungi dolce pepe e cipolla e friggere, mescolando di tanto in tanto, fino a che non diventa morbido, 6-7 minuti. Aggiungi spinaci, pomodori secchi e aglio e friggi, spesso mescolando fino a quando gli spinaci appassiscono e diventano di un verde brillante, circa 1 minuti.
- Riduci la fiamma al minimo e versa le uova, aggiungendo 1 cucchiaino. sale e un po ‘di pepe nero macinato. Mescolare delicatamente per distribuire verdure. Cuocere in forno fino a quando le uova sono pronte 13-15 minuti.
- Lasciare riposare per 5 minuti, quindi tagliare in 6 pezzi. servire fritato con salsa piccante. Puoi riporlo in un contenitore ermetico entro 1 settimana.
