I pancakes ripieni dei semi più sani sono fantastici per una colazione salutare. E il granola aggiunto all’impasto dà loro crunch appetitoso. Impastare la pasta per i pancake miscela di farina integrale, aggiungere semi di lino, chia e girasole, aggiungere il muesli e friggere, come le normali frittelle. Disporre i pancake preparati in una pila su piatti e servire con bacche fresche succose, yogurt greco e menta profumata. Questa colazione ti caricherà di energia e di energia per lungo tempo. друзьями: 
Time:15 minuti Difficoltà: facile Quantità: 8-10 pezzi. Nelle ricette I contenitori volumetrici vengono utilizzati in volume: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazze (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 di tazza (Art.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 cucchiai. mix di cereali integrali per frittelle
- 1,5 cucchiai. latte
- 2 cucchiai. l. zucchero di canna
- 2 cucchiai. l. olio vegetale
- 2 uova grandi
- 0,5 cucchiai. muesli
- 1 cucchiaio. l. semi di lino
- 1 cucchiaio. l. semi di chia
- 1 cucchiaio. l. semi di girasole
- Burro, per friggere
- Bacche fresche, yogurt greco e foglie di menta fresca, per alimentazione
Ricette con ingredienti simili: mix di frittelle, latte, zucchero marrone, uova, muesli, semi di lino, semi di chia, semi girasole, burro, yogurt, menta, lamponi, more, mirtillo
Preparazione della ricetta:
- Impastare l’impasto dalla miscela secca per i pancake in una grande ciotola, latte, zucchero di canna, olio vegetale e uova. mescolare muesli, semi di lino, semi di chia e semi di girasole.
- Riscalda una padella antiaderente o una piastra fuoco medio e aggiungere un po ‘di burro. Versare 1/4 cucchiaio. pasta per ogni pancake e friggere su entrambi i lati fino al colore dorato scuro, circa 2,5 minuti per lato. Continuare a friggere le frittelle dall’impasto rimanente, se necessario aggiungendo più burro.
- Servire con frutti di bosco freschi, yogurt greco e menta.
