Il porridge è preparato sulla base di mele, uvetta e noci e risulta molto sano e gustoso. Particolarmente felici saranno coloro che mangiano Whole30, dove sono vietati zucchero e cereali. il questo porridge sentirai qualcosa dal porridge tradizionale, ma è così sarà ancora più gustoso. Impastare le mele nel latte di cocco con una forchetta, mescolare con uvetta e infornare con gli anacardi e semi di lino. Il latte di cocco renderà il porridge più cremoso consistenza e aroma straordinario che si fondono meravigliosamente cannella. Guarnire il porridge finito con noci tritate, uvetta e fette di mele fresche e servire calde. una porzione: (totale 4) Calorie 380, totale grassi 24 g., saturi grassi g., proteine 6 g., carboidrati 41 g. fibra, g., colesterolo mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 25 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 6 mele Hanikrisp (circa 0,7 kg.)
- 1 cucchiaio. latte di cocco in scatola
- 2/3 art. anacardi tostati + facoltativo per servire (di opzionale)
- 2 cucchiai. l. semi di lino macinati
- 2 cucchiaini cannella in polvere + extra per servire
- 0,5 cucchiai. uvetta + opzionale per servire (opzionale)
Ricette con ingredienti simili: mele, latte di cocco, noci anacardi, semi di lino, cannella, uvetta
Preparazione della ricetta:
- Taglia i lati / le guance da 1 mela e tritali; mettere da parte. Metti da parte 1/4 cucchiaio. latte di cocco
- Sbucciare e core le restanti 5 mele e tritarle in pezzi di 2,5 cm, mescolare in una pentola di medie dimensioni mele rimanenti 3/4 cucchiai. latte di cocco e 2/3 cucchiai. acqua e via portare a ebollizione a fuoco moderato. Cuocere lentamente ebollizione, mescolando di tanto in tanto fino a quando il liquido evapora due volte e le mele non diventeranno tenere e possono essere facilmente strofinate con una forchetta, 10-12 minuti. Togliere dal fuoco e schiacciare delicatamente le mele a C’erano piccoli pezzi per la trama.
- Nel frattempo, in un robot da cucina, tritare gli anacardi fino a quando non lo sono sarà macinato nella farina (attenzione a non farlo trasformato in olio). Trasferire in una ciotola di medie dimensioni e Combina semi di lino e cannella. Mescolare in una miscela di anacardi e uvetta salsa di mele e mescolare.
- Disporre il porridge in 4 ciotole e versare ogni porzione di 1 cucchiaio. l. latte di cocco differito. Guarnire ogni porzione in cima fette di mela, anacardi tritati (se utilizzato loro), uvetta e cospargere con cannella.
