Con un panino del genere, non rimarrai certo affamato. Può essere servire sia la colazione che il pranzo. Tutti gli ingredienti si fondono perfettamente. gusto e consistenza, per non parlare del fatto che sono molto utile. Per ogni fetta di pane tostato viene preparata un’insalata dal tonno e dalle fette di avocado, tutto viene cosparso di broccoli e servito con insalata di cavolo e insalata di mandorle. piacevole l’aggiunta sarà fette d’arancia cosparse di condimento cinese 5 spezie I suoi aromi speziati di finocchio, cannella, anice, chiodi di garofano e i peperoni completano armoniosamente il brillante sapore di agrumi, leggermente ovattato e rendendolo più caldo. Valore nutrizionale di una porzione: (4 in totale) Calorie 440, grassi totali 1 9 g., Grassi saturi g., Proteine 27 g., Carboidrati 43 g., Fibra, colesterolo mg., Sodio mg., Zucchero g. Condividi con gli amici: 
Tempo: 25 minuti Difficoltà: facile Porzioni: 4 Usato nelle ricette contenitori volumetrici: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 lattine da 142 gr. tonno in scatola nel suo stesso succo, drenare il liquido
- 3 cucchiai. l. aceto di riso + opzionale per cospargere
- 2 cucchiai. l. aghi di mandorle fritte
- 3 cucchiaini salsa di soia leggera
- 1 cucchiaino zenzero grattugiato
- 1 cucchiaino miele
- 4 cipolle verdi tritate
- 4 cucchiai. preparato pronto per insalata di cavolo
- 3 cucchiai. l. maionese leggera
- 1,5 cucchiaini semi di sesamo fritti
- 4 fette di pane integrale, leggermente tostato
- 1 forte avocado maturo
- 0,5 cucchiai. broccoli o germogli di erba medica
- 3 arance, affettate
- 0,5 cucchiaini condimento 5 spezie
- 4 tazze da 180 ml. latte magro
Ricette con ingredienti simili: tonno, avocado, pane cereali integrali, condimento a cinque spezie, radice di zenzero, salsa di soia, cavolo bianco, arance, semi di sesamo, mandorle
Preparazione della ricetta:
- Mescola 2 cucchiai. l. aceto, mandorle, 1 cucchiaino. salsa di soia zenzero, miele, mezza cipolla e un po ‘di pepe. Mescolare il cavolo insalata.
- Unire le cipolle rimanenti, aceto e salsa di soia, maionese, olio di sesamo, tonno e un po ‘di pepe nero. ugualmente spalmare il composto in fette di pane. Sottili avocado sottili fette e fan out su ogni panino. spruzzatina germogli. Cospargere leggermente con aceto e pepe.
- Mescolare le arance con 5 spezie. Stendi i panini Cole Slow e arance uniformemente su quattro piatti. Servire con il latte.
