Farina d’avena, semi di girasole, mandorle tritate e semi il grano in barrette di cereali di Alton Brown ti darà energia al mattino. Per la ricetta hai bisogno di un po ‘di miele, burro e zucchero di canna per tenere insieme gli ingredienti. il le barre del contenitore sigillate possono essere riposte nella dispensa 2-3 settimane Valore nutrizionale di una porzione: (totale 16 (5 cm.) quadrati) Calorie 203, grassi totali 7 g., grassi saturi g., proteine 5 g., Carboidrati 32 g., Fibra g., Colesterolo mg., Sodio mg., сахар г. 
Time: 1ora. Difficoltà: facile Quantità: 16 (5 cm.) Quadrati Nelle ricette. I contenitori volumetrici vengono utilizzati in volume: 1 tazza (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazze (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 di tazza (Art.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 230 gr. farina d’avena
- 40 gr semi di girasole
- 90 gr. mandorle, tagliate a fette
- 40 gr germe di grano
- 170 gr miele
- 50 gr zucchero di canna
- 25 gr burro, più per la lubrificazione
- 2 cucchiaini estratto di vaniglia
- 1/2 cucchiaino sale
- 190 gr. frutta secca: albicocche secche, ciliegie secche o mirtilli
Ricette con ingredienti simili: scaglie di Ercole, semi girasole, mandorle, germe di grano, miele, zucchero di canna, burro, estratto di vaniglia, albicocche secche, ciliegie secche, mirtilli
Preparazione della ricetta:
- Oliare la teglia di vetro (22 x 22 cm.) E mettere da parte. Preriscalda il forno a 180 ° C.
- Su una teglia con i lati, distribuire farina d’avena, semi, Mandorle e germe di grano. Mettere in forno e rosolare.15 min., miscelazione periodica.
- Nel frattempo, in una casseruola media, unisci il miele, il marrone zucchero, burro, vaniglia e sale, a fuoco medio. Cuocere fino a quando lo zucchero non è completamente sciolto.
- Quando la miscela di avena è pronta, rimuoverla dal forno e abbassare la temperatura a 150 ° C. Aggiungi immediatamente la miscela di avena massa liquida, aggiungere frutta secca e mescolare tutto. Stendi la miscela nella forma preparata e premere, distribuendo uniformemente. Metti in forno per cuocere per 25 minuti. Togliere dal forno e lascia raffreddare completamente. Tagliare il muesli a quadrati e riporlo contenitore sigillato non più di una settimana.
