Queste barrette energetiche sono particolarmente buone per masticare, consistenza grumosa. Sono ricchi di fibre, piccantezza e aroma. ricevono cannella e zenzero macinato. Il valore nutrizionale di una porzione: (totale 16 barre) Calorie 149, grasso totale 6 g., grassi saturi g., proteine 5 g., carboidrati 22 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero G. Condividi con gli amici: 
Tempo: 35 minuti Difficoltà: facile Quantità: 16 bar le ricette utilizzano contenitori misurati con un volume di: 1 bicchiere (cucchiaio) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazza (cucchiaio) – 120 ml. 1/3 tazze (st.) – 80 ml. 1/4 tazza (st.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio. l.) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 cucchiaio. fiocchi d’avena istantanei
- 1 cucchiaio. cereali per la colazione con crusca
- 1/4 Art. farina integrale
- 1 cucchiaio. noci
- 1,5 cucchiai. fichi secchi, rimuovere i piccioli e tritarli
- 1/2 cucchiaio. latte scremato in polvere
- 1/2 cucchiaino cannella in polvere
- 1/4 cucchiaino zenzero macinato
- 1/4 Art. miele
- 2 uova grandi
Ricette con ingredienti simili: scaglie di Ercole, farina cereali integrali, noci, fichi, latte in polvere, cannella, zenzero terra, miele, uova
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 180 ° C. Cospargere una teglia (22 x 33 cm.) Spray culinario.
- Metti la farina d’avena in un robot da cucina, cereali per la colazione, farina, noci, fichi, latte in polvere, zenzero e cannella; leggermente chop.
- Aggiungi miele e uova, mescola bene.
- Sposta la massa in uno stampo, distribuendolo uniformemente con le dita. Cuocere per circa 20 minuti. fino a quando un colore leggermente rossastro intorno ai bordi. Raffreddare in forma per 15 minuti, quindi tagliare in 16 barre. Conservare in un contenitore ermetico a temperatura ambiente fino a 3 giorni o avvolgere ciascuna barra di energia separatamente e conservare in freezer per non più di 3 mesi.
