Inizia la giornata con uno di questi nutrienti bar per la colazione. Ellie Krieger le cucina macinando l’avena in un robot da cucina quindi scaglie, semi di girasole e frutta secca assortita uova aggiunte con sciroppo d’acero. Dopo la cottura, questo ipercalorico la miscela diventa una barretta energetica appiccicosa croccante consistenza Valore nutrizionale per porzione: (20 in totale bar) Calorie 133, grassi totali 5 g., grassi saturi g., proteine 5 g., Carboidrati 20 g., Fibra g., Colesterolo mg., Sodio mg., сахар г. 
Time: 35 мин. Difficoltà: facile Quantità: 20 bar Le ricette usano contenitori di misurazione. volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- Spray da cucina antiaderente
- 1 cucchiaio. fiocchi d’avena istantanei
- 1/2 cucchiaio. semi di girasole grezzi
- 1/2 cucchiaio. germe di grano tostato
- 1/4 Art. farina integrale
- 1/2 cucchiaio. albicocche secche
- 1/2 cucchiaio. mandorle crude
- 1/2 cucchiaio. uva passa
- 1/2 cucchiaio. datteri secchi denocciolati
- 1/2 cucchiaio. latte in polvere senza grassi
- 1/2 cucchiaino cannella in polvere
- 1/3 art. sciroppo d’acero puro
- 2 uova grandi
Ricette con ingredienti simili: scaglie di Ercole, semi girasole, germe di grano, farina integrale, albicocche secche, mandorle, uvetta, datteri, latte in polvere, cannella, sciroppo d’acero, uova
Preparazione della ricetta:
- Preriscalda il forno a 180 ° C. Cospargere uno stampo spray culinario per cottura (22 x 33 cm.).
- Metti tutti gli ingredienti tranne le uova e lo sciroppo in cucina unire, tritare bene. Aggiungi le uova con lo sciroppo e corri miscelazione. La massa assomiglierà a una pasta grossolana.
- Disporre e distribuire uniformemente. Cuocere 20 minuti fino a quando pronto. Taglia la massa in 20 energie bar.
