La ciotola del Buddha non è solo una nuova tendenza vegetariana, ma anche cibo armoniosamente equilibrato che dona piacere il suo gusto, aspetto ed è benefico per il corpo. Si ritiene che il nome del piatto deriva da una ciotola di Buddha in cui il popolo ha contribuito l’elemosina sotto forma di cibo. Il vantaggio di una cena del genere è che può essere assemblare secondo i tuoi gusti, la cosa principale è che tutto nella ciotola è equilibrato: carboidrati complessi, proteine, grassi e fibre. Al massimo il fondo della ciotola è disposto con una base più nutriente e densa, e in cima guarnito con piccoli cumuli di ingredienti aggiuntivi, erbe e verdure. Tutti i componenti del giusto bicchiere di Buddha devono essere freschi, per favore l’occhio e combina deliziosamente. Di seguito è uno di questi Informazioni nutrizionali per porzione: (1 totale) Calorie 354, totale grassi 21 g., grassi saturi g., proteine 18 g., carboidrati 71 g., fibra g., colesterolo mg., sodio mg., zucchero g. Condividi con друзьями: 
Time: 15 мин.Difficoltà: facile Porzioni: 1 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
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Ingredienti per la ricetta:
ciotola
- 0,5 cucchiai. grano bollito
- 1/3 di parte di un tubero medio di patate dolci, a dadini e al forno con 1 cucchiaino. olio d’oliva
- 0,5 cucchiai. microgreens o germogli
- 1/4 Art. ceci in scatola
- 1/4 di un’arancia Kara-Kara media
- 5 baccelli di piselli dolci
- Mezzo Hass Avocado
- 1/4 Art. ravanelli di anguria tritati o barbabietole da zucchero
- 1 cucchiaio. l. cipolle rosse in salamoia
- 1 cucchiaio. l. semi di zucca pelati
Vestire la Dea Verde
- 0,5 cucchiai. yogurt greco a basso contenuto di grassi
- 2 cucchiai. l. olio d’oliva
- 2 cucchiai. l. succo di limone
- 1 spicchio d’aglio medio, pelato
- 1/4 Art. prezzemolo fresco tritato
- 1/4 Art. basilico fresco
Ricette con ingredienti simili: patata dolce (patata dolce), ceci, piselli dolci in baccelli, avocado, arance, ravanelli, barbabietole, semi di zucca, semole di grano, succo di limone, yogurt, prezzemolo, basilico
Preparazione della ricetta:
- Mescolare in un robot da cucina per preparare il condimento yogurt, olio d’oliva, succo di limone, aglio, prezzemolo e basilico. Girare e macinare tutto fino a che liscio, con Necessariamente raschiare la miscela dalle pareti della ciotola.
- Per assemblare la ciotola, riempire la ciotola con sezioni a partire da grano, patate dolci e microgreens. Metti i ceci sopra la base, arancia, piselli dolci, avocado, ravanello, rosso in salamoia cipolle e semi di zucca. Versare un quarto della medicazione. Rimandare rifornimento rimanente per altri usi.
