Questa insalata di taco è senza grazia: al manzo peperoncino, formaggio cheddar piccante, verdure verdi e salsa di pomodoro con in cima lime e chips di mais. Per il suo gusto vivido e la saturazione dell’insalata non ti lascerà affamato. una porzione: (4 in totale) Calorie 430, grassi totali 22 g., saturi grassi, proteine 29 g, carboidrati 36 g, fibre, mg, colesterolo mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 1 hour.Difficoltà: facile Porzioni: 4 contenitori misurati sono utilizzati nelle ricette volume: 1 tazza (st.) – 240 ml. 3/4 tazza (st.) – 180 ml. 1/2 tazze (st.) – 120 ml. 1/3 tazza (st.) – 80 ml. 1/4 di tazza (Art.) – 60 ml. 1 cucchiaio (cucchiaio) – 15 ml. 1 cucchiaino (cucchiaino) – 5 ml.
Contents
Ingredienti per la ricetta:
carne
- 350 gr carne macinata magra
- 2 spicchi d’aglio, tritare
- 440 gr. fagiolo nero, nessun liquido
- 1 cucchiaio. l. peperoncino in polvere
- 1/4 cucchiaino pepe di cayenna, oltre a più gusto
- 1/3 art. acqua
Stazione di servizio
- 4 pomodori medi, a dadini
- 2 cucchiai. l. olio d’oliva
- 2 cucchiai. l. succo di lime fresco
- 1/2 cucchiaino sale
- 1/4 cucchiaino pepe nero macinato
insalata
- 2 teste di lattuga romana, tritate
- 1/2 cucchiaio. formaggio cheddar grattugiato
- 60 gr (circa 32 pezzi) tortillas di mais al forno tortillas
Ricette con ingredienti simili: carne macinata, fagioli neri preto, lattuga romana, formaggio cheddar, tortilla, pomodori, succo di lime, pepe di Cayenna macinato, condimento di peperoncino, aglio
Preparazione della ricetta:
- Per cuocere la carne, riscalda una padella larga fuoco moderatamente alto. Aggiungi carne macinata e friggi mentre è non perderà la sua tinta rosa, mescolando di tanto in tanto e spezzandosi grumi con un cucchiaio. Aggiungere l’aglio e i fagioli e cuocere altri 2 minuti. Aggiungere il peperoncino in polvere, il pepe di Cayenna e l’acqua, mescolare fino a quando tutto non si collegherà e quasi tutto il liquido verrà assorbito. Togliere dal fuoco e lasciamo raffreddare un po ‘. La miscela di carne può essere preparata 3 giorni prima usare e conservare in frigorifero ermeticamente contenitore.
- Per preparare il condimento, mescolare in una ciotola media pomodori (insieme al succo), olio, succo di lime, sale e pepe. Stazione di servizio può essere preparato 2 giorni prima di servire, conservato in frigorifero contenitore ermetico.
- Metti su 2 cucchiai. lattuga romana su ogni piatto o dentro pranzo al sacco. Aggiungi 1 cucchiaio per ogni porzione in cima. miscela di carne con 2 Art. l. formaggio. Se vuoi portare un’insalata con te in un pranzo al sacco, 3/4 cucchiai. posizionare la salsa di pomodoro in un contenitore separato con un coperchio e circa 8 pezzi chip in un pacchetto separato. Poco prima di servire versare il composto di pomodoro con il liquido in ogni porzione di insalata, aggiungi in cima delle tortilla chips di mais rotte. ottenere molte nuove idee su come compilare la scatola del pranzo da articolo.
